这样做 宝宝睡得好 妈妈睡得着 0-5岁pdf电子书版本下载

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第1章 什么是睡眠 2

因宝宝每天睡不好、总是哭闹而感到疲惫 2

从基础常识，了解宝宝的睡眠 5

容易引起睡眠问题的9种情况 8

对于这类宝宝，父母要特别注意 12

我们家的宝宝也是睡眠不足吗 15

第2章 如果宝宝睡眠不足，会发生什么事情 20

宝宝的睡眠会对家庭产生什么影响 20

睡眠不足对身体有什么影响 22

睡眠对宝宝的情绪状态有影响吗 24

睡眠对宝宝大脑的发育影响大吗 26

睡眠不足对体重和睡眠习惯的影响 28

第3章 为什么会产生睡眠问题 32

一起来了解人类的睡眠阶段吧 32

宝宝们夜里总是醒来哭泣的原因是什么 34

了解宝宝们的睡眠结构 36

第4章 和形敏妈妈一起培养睡眠习惯 40

出生后6周前：只要宝宝睡觉，你就要睡觉 40

出生后6周：开始培养宝宝的睡眠习惯 43

4个月至1周岁：完成睡眠习惯的阶段 48

提前了解，有助于进行睡眠训练 53

成功训练正确的睡眠习惯需要了解的事项 63

周岁后：睡眠联想和正确的睡眠训练 68

2岁以后：需要纠正行为的年龄 77

学习写睡眠日记的方法 83

第5章 影响宝宝睡眠和健康的重要原因 88

什么是婴儿腹绞痛 88

什么是胃食管反流病 90

我们家的宝宝是猫头鹰型 93

什么是过渡对象（超级喜爱的物品） 95

安抚奶嘴对宝宝有好处吗 98

你知道婴儿猝死综合征吗 101

第6章 午觉和夜间睡眠一样重要 106

宝宝的午觉比成年人的午觉更重要 106

应该几点睡午觉 110

宝宝们每天应该睡几次午觉 112

请这样进行午觉训练 116

第7章 解答养育宝宝过程中最关心的问题 120

母乳喂养对睡眠有特殊影响吗 120

和宝宝一起睡比较好，还是分开睡比较好 128

现在是不是给宝宝带来了伤害 134

夫妻意见不合时，应该怎样做 139

如果宝宝哭，担心吵醒邻居，所以没办法训练他 142

写给有两个宝宝、备受煎熬的妈妈们 144

如何帮助因弟弟（妹妹）诞生而感到困惑的老大 148

无论怎么照着做，都无法让宝宝养成良好的睡眠习惯 154

如何解决突然出现的睡眠问题 156

写给放下宝宝、回归职场的妈妈们 162

第8章 看起来虽然琐碎，却必须知道的睡眠问题解决办法 168

我们家的宝宝经常打呼噜，呼吸声特别粗 168

我们家宝宝有梦游症和夜惊症 176

宝宝害怕一个人睡觉，经常做噩梦 181

睡觉时磨牙，经常翻身 186

到了晚上就哭着说腿疼，睡觉时不断移动下肢 188

因为生长痛，宝宝每晚都睡不好 190

第9章 父母也要睡得好 194

有没有产后抑郁症 194

妈妈睡不好也没关系吗 200

努力睡个好觉吧 202