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一 理论部分 3

第一章 太极拳的起源与发展 3

第一节 太极拳的起源与传承流派 3

第二节 陈式太极拳的习拳须知 8

第三节 新中国成立后太极拳的大事记 9

第二章 太极拳运动科学研究进展 14

第一节 太极拳科研论文情况分析 14

第二节 太极拳科研论文研究内容分布特点 16

第三节 太极拳科研论文基金课题的种类分布特点 17

第四节 太极拳科学研究成果与问题 18

第五节 本章小结 30

第三章 太极拳对身体各部位的要求 31

第一节 头顶颌收颈要竖 31

第二节 肩沉肘坠腕要坐 32

第三节 胸含背拔腹要实 32

第四节 腰塌臀敛裆要圆 33

第五节 胯松膝屈踝要活 34

第四章 太极拳教学的步骤与方法 35

第一节 太极拳教学的步骤与要求 35

第二节 太极拳教学的组织与方法 37

二 实践部分 41

第五章 陈式太极拳基本功、基本动作 41

第一节 基本手型与步型 41

第二节 缠丝劲与功法 49

第六章 陈式太极拳初级套路动作分析 71

第一节 陈式太极拳初级套路简介 71

第二节 陈式太极拳初级套路动作名称 71

第三节 陈式太极拳初级套路动作教学与图解 72

第七章 陈式太极拳初级套路动作实战分析 141

三 评价部分 175

第八章 考试与评价 175

附录 历代太极拳名家拳论 179

一、太极拳论&王宗岳著 179

二、拳经总歌&陈王廷著 179

三、太极拳十大要论&陈长兴著 179

四、用武要言&陈长兴著 183

五、陈氏太极拳图说&陈鑫著 184

六、太极拳论分类语录&陈鑫著 195

参考文献 212