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上篇·基础知识篇 2

第一章 中药常识与基础理论 2

第一节 中药的命名 2

第二节 中药的品种、产地、采收贮存与炮制 3

第三节 中药的性能 4

第四节 中药的应用 5

第二章 中药养生的基本知识与理论 8

第一节 中药养生的源流 8

第二节 中药养生的特点 10

第三节 中药养生的作用 11

第四节 中药养生的机理 12

第五节 中药养生的配伍及用药禁忌 13

第六节 中药养生的应用原则 15

第七节 中药养生的研究进展 17

第三章 常用养生中药 19

第一节 解表药 19

第二节 清热药 22

第三节 泻下药 29

第四节 祛风湿药 31

第五节 化湿药 32

第六节 利水渗湿药 34

第七节 温里药 37

第八节 理气药 40

第九节 消食药 43

第十节 止血药 44

第十一节 活血化瘀药 46

第十二节 止咳化痰平喘药 49

第十三节 安神药 52

第十四节 平肝息风药 53

第十五节 补益药 55

第十六节 收涩药 70

下篇·综合应用篇 76

第四章 常用养生茶 76

第一节 养生茶的起源和发展 76

第二节 养生茶的特点 77

第三节 养生茶的作用 78

第四节 养生茶的选用 78

第五节 养生茶的家庭制作方法与注意事项 80

第六节 养生茶188种 81

第五章 常用养生粥 120

第一节 养生粥的起源和发展 120

第二节 养生粥的特点 121

第三节 养生粥的作用 122

第四节 养生粥的选用 123

第五节 养生粥的家庭制作方法与注意事项 124

第六节 养生粥144种 125

第六章 常用养生菜 159

第一节 养生菜的起源和发展 159

第二节 养生菜的特点 160

第三节 养生菜的作用 161

第四节 养生菜的选用 161

第五节 养生菜的家庭制作方法与注意事项 162

第六节 养生菜119种 163

第七章 常用养生汤 197

第一节 养生汤的起源和发展 197

第二节 养生汤的特点 198

第三节 养生汤的作用 199

第四节 养生汤的选用 200

第五节 养生汤的家庭制作方法与注意事项 201

第六节 养生汤176种 203

第八章 常用养生酒 246

第一节 养生酒的起源和发展 246

第二节 养生酒的特点 248

第三节 养生酒的作用 249

第四节 养生酒的选用 250

第五节 养生酒的家庭制作方法与注意事项 251

第六节 养生酒91种 253

第九章 常用养生膏滋 274

第一节 养生膏滋的起源和发展 274

第二节 养生膏滋的特点 275

第三节 养生膏滋的作用 276

第四节 养生膏滋的选用 278

第五节 养生膏滋的家庭制作方法与注意事项 279

第六节 养生膏滋82种 281

第十章 常用养生药浴方 302

第一节 养生药浴方的起源和发展 302

第二节 养生药浴方的特点 303

第三节 养生药浴方的作用 304

第四节 养生药浴方的选用 305

第五节 养生药浴方的家庭制作方法与注意事项 308

第六节 养生药浴方76种 309

参考文献 326