改变你一生的8堂生活技能课pdf电子书版本下载

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引子 2

一场出人意料的演讲 2

改变一生的一次敲门 9

第一部 Life Skills生活技能之基础课 28

第一课 学习是怎样达成的 28

第一章 你的将来会是什么样子 28

第二章 钟老师的第一个锦囊 30

第三章 你的学习习惯值多少分 32

第四章 四大学习风格揭晓 41

第五章 钟老师的第二个锦囊 48

第二课 你是谁 50

课后实践一：学习习惯与学习风格 50

第一章 你知道你自己是谁吗 53

第二章 自我与自尊 60

第三章 钟老师的第三个锦囊 68

第三课 120分钟自我减压法 74

课后实践二：我的自尊我决定 74

第一章 压力知多少 81

第二章 压力的六大影响力 89

第三章 压力从哪儿来 91

第四章 与压力共舞 93

第五章 钟老师的第四个锦囊 97

第二部 Life Skills生活技能之提升课 102

第四课 合作三部曲 102

课后实践三：压力无处不在 102

第一章 郊外的公车课 106

第二章 合作三部曲 108

第三章 科学馆的课堂活动 112

第四章 钟老师的第五个锦囊 121

第五课 嘘！请听，请说 125

课后实践四：合作精髓的奥妙 125

第一章 沟通是成功的前提 128

第二章 沟通大解读 131

第三章 做个会说话的人 133

第四章 沟通模式的分析 141

第五章 促进沟通的技巧 143

第六章 钟老师的第六个锦囊 145

第六课 学会做决定 147

课后实践五：倾听100分，沟通100分 147

第一章 做决定，价值澄清与批判思考 153

第二章 做决定的N种方法 156

第三章 抉择的艰难过程 160

第四章 批判性思考的两大环节 163

第三部 Life Skills生活技能之梦想课 168

第七课 你的人生你做主 168

课后实践六：程诺的决定 168

第一章 时间如流沙 171

第二章 你是否浪费了时间 176

第三章 为什么留不住时间 178

第四章 时间管理的魔法 181

第五章 零敲碎打——善用闲暇 186

第八课 你掌握了攀登人生高峰的要诀 196

课后实践七：搞定自己的时间表 196

第一章 没有目标，人生将走向虚无 200

第二章 珍惜每一天，确立目标正当时 205

第三章 我能够…… 209

第四部 毕业前的考验 214

第一章 没有Life Skills生活技能课的日子 214

第二章 终极考验 215

第三章 独自行动，不如与人合作 218

第四章 家庭大变身 218

作者赠言 221

Life Skills生活技能课之反思日记 221

Life Skills生活技能课之行动计划 222

后记 确立目标，做人生赢家&简倩如 224