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上篇 他渡 2

题记相信科学 2

地狱归来 3

为何抑郁症患者容易自杀 9

如何干预抑郁症患者自杀 14

抑郁症是心理病变还是器质性病变 18

谁最容易得抑郁症 23

如何准确诊断抑郁症 30

抑郁症患者如何用药 37

双相是怎么回事儿 46

好医生好在哪里 53

科学的态度就是对未知常怀敬畏之心 58

揭开抑郁症黑箱 61

中篇 自渡 76

题记内心的力量 76

做自己的心理医生 77

什么叫“身心一体” 85

大脑和精神疾病有何关联 90

令人着迷的情绪 94

情绪如洪水，可疏不可堵 100

如何管理自己的情绪 104

调整认知，重建心灵 109

病愈后如何重返社会 115

心理咨询是怎么一回事儿 121

下篇 渡人 134

题记“无穷的远方，无数的人们，都与我有关” 134

艰难的救赎 135

困兽笼中 141

花香 150

抑郁病房日记 156

寒冷的微笑 169

一位文学青年的来信 176

橡皮人 183

对赛娜遗言的分析 190

勿给抑郁症患者“贴标签” 194

最痛苦的是无能为力感 199

后记 203

免于恐惧 203

附录一 209

失守抑郁症 209

抑郁症诊疗骗局 225

附录二 239

“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册 239