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第一章 科学认识心理健康 1

第一节 关注健康与心理健康 2

第二节 正确认识心理健康 10

第三节 了解心理咨询 23

第二章 愉快地接纳自己 33

第一节 正确地认识自己 34

第二节 学会愉快地接受自己 45

第三节 不断地发展自我 51

第三章 善于控制自己的情绪 60

第一节 科学认识情绪与情感 61

第二节 学会管理好自己的情绪 65

第三节 提高自己的情商 88

第四章 不断提高自己的学习能力 101

第一节 正确把握学习的本质 102

第二节 学会调适学习中的问题 112

第三节 掌握正确的学习方法 124

第四节 培养良好的自学能力 132

第五章 提高人际交往能力 143

第一节 科学认识人际关系 144

第二节 提高人际交往技巧 150

第三节 克服社交障碍 162

第四节 正确处理人际关系 175

第六章 正确处理友谊、恋爱与性 188

第一节 正确认识友谊 189

第二节 摆正爱情的位置 193

第三节 科学认识性心理 205

第七章 树立良好的择业心理 216

第一节 科学规划自己的职业生涯 217

第二节 做好择业的心理准备 230

第三节 学会合理调适择业心理问题 237

第八章 提高自我抗挫折与承压能力 250

第一节 提高自我抗挫折能力 251

第二节 提高自我承受压力的能力 261

第九章 提高心理障碍的识别与预防能力 273

第一节 正确认识心理障碍 274

第二节 学会识别常见心理障碍 281

第三节 掌握心理障碍的预防与调试方法 291

参考文献 296