双板滑雪完全指南pdf电子书版本下载

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前言 4

如何使用本书 6

滑雪的种类和滑雪者的类型 8

滑雪简史 10

第一章 初学者须知 15

滑雪原理 16

滑雪板工作原理 18

滑雪板简介 20

滑雪鞋简介 22

雪杖简介 24

其他部件简介 26

记录你的精彩时刻 28

初识滑雪场 33

滑雪服 36

眼部保护 43

头盔及其他护具 45

学习滑雪 47

打蜡和滑雪板保养 49

山上有什么 53

滑雪道简介 54

滑雪前体能训练 59

第二章 滑雪概述 65

关于大脑 66

滑雪机理和滑雪动作 69

上山 71

基础技术 78

向下滑 86

摔倒与站起 88

更多实用性练习 90

能见度 92

坡度与坡比 94

第三章 上山和下滑 97

滑雪缆车及使用注意事项 98

滑雪秩序和雪道规则 103

滑雪中的危险源 105

快速下滑 107

第四章 滑雪技法 111

横滑降 112

踏步转弯和半犁式转弯 114

雪杖动作 116

平行转弯 118

制动 120

侧滑（搓雪）与走刃（卡宾） 122

第五章 滑雪中的身体动作 125

转弯与平衡 126

挑战陡坡 130

第六章 其他滑雪方式 133

雪地冰刀 134

越野滑雪 136

泰勒马克滑雪 141

探险滑雪 146

第七章 安全 151

山地安全 152

雪崩自救 154

第八章 高级技巧 161

雪包 162

粉雪滑雪 164

树林滑雪/林间滑雪 168

峭壁与跳跃 169

雪的种类 172

滑雪的时间和地点 175

自由滑雪/花式双板/新式滑雪 177

远征探险滑雪 180

极限滑雪 182

第九章 竞赛 185

追求极限 186

高山滑雪比赛 188

跳台滑雪 195

自由式滑雪 198

越野滑雪比赛 200

极限自由滑雪赛 203

术语汇编 206