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第1章 人性的阴暗面 2

与生俱来的消极倾向 2

战后归来的绝望士兵 4

弗洛伊德和癔症患者的“常人的幸福” 5

病理模型及其“病例” 8

放大镜下的现实生活 11

第2章 正能量改革 14

那些伟大的哲学家们关于幸福的理论 14

人本主义心理学的问世 15

科学教主马丁·塞利格曼 19

不惜一切代价寻求幸福的信念 23

第3章 关于人类正能量的科学 25

一个备受争议的名称 25

健康并非仅仅无病无痛 30

乐观的缓冲效应 35

想象中的现实 39

第4章 如何知道自己是否幸福？ 45

判断我们是否幸福的科学方法 45

面对面沟通 49

第5章 正面情绪 52

乐观与幸福的关系 52

备受关注的幸福学 56

第6章 幸福的生理学原理 60

我们的祖先和我们的灾难型大脑 60

好事以量取胜 65

多巴胺：安康荷尔蒙 66

运动让身体分泌快乐荷尔蒙 67

第7章 幸福是天生的还是后天培养的？ 73

幸福设定点 73

安康的悖论 74

告诉我你是谁，我便可以告诉你你是否幸福 77

乐观VS悲观 81

消极思想的积极作用 86

第8章 复原力强的那些人 90

幸运者的大脑 90

复原力：在逆境中站起来 91

一种常见的魔力 94

在不幸中成长 96

第9章 幸福可有性别之分？ 101

女人比男人更幸福吗？ 101

每个人都有其强项和弱点 104

人生路上的转折点 105

第10章 究竟是什么让我们感到幸福？ 107

幸福不是一道算术题 107

“美好”的一天 108

不同文化对幸福的不同定义 110

工作能带来快乐吗？ 115

幸福跟受教育程度和智商有关吗？ 119

你是否觉得年轻人要比老年人幸福？ 122

第11章 金钱买不到幸福 130

越有钱就越幸福吗？ 130

金钱带来的幸福如昙花一现 137

珍惜我们拥有的，还是觊觎我们尚未得到的？ 142

列一张最爱清单 147

第12章 幸福与健康的关系 150

安慰剂效应 150

大脑可以伤害也可以治愈身体 154

对身体有利的情绪和感受 157

不切实际的积极自我评价 162

积极情感让人更长寿 164

第13章 爱情和友谊与幸福的关系 168

已婚者比单身者更幸福吗？ 168

幸福二人世界的奥秘 176

选择的悖论 179

对爱抚的需求 184

第14章 幸福可以通过学习得到吗？ 188

我的男友是真的很走运吗？ 188

快乐小贴士 188

你看到的是繁星还是手指？ 191

幸福等式 195

第15章 幸福入门ABC 202

大脑再教育 202

享受快乐 203

多做点我们已经做得很好的事 212

给予的快乐 223

第16章 持续的幸福 232

峰终定律 232

幸福是暂时的 234

我们是蹩脚的预言师 234

痛，但是依然幸福 242

无论生活怎样平淡无奇，我们都能幸福地活着 246

第17章 成就幸福人生的十个方法 255

1．记住生活中的快乐点滴 255

2．用幸福等式重塑大脑 256

3．活在当下，珍惜现在 257

4．停下来用心感受生活 259

5．滚雪球般的小小幸福 260

6．为人谦逊 261

7．助人为乐 262

8．想想那些受苦受难的人 264

9．选择你的“世界” 265

10．活出真我 266