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第1章 要行动，不要冲动 1

冲动时刻 1

ACT准则 3

“复印式教育方式” 5

如何使用ACT 5

如何牢记ACT公式 9

第2章 了解你的养育风格 15

为人父母的压力 16

教育风格图标 18

你的父母会影响你的教育风格 24

你的养育风格 28

氧气面罩 31

第3章 理解孩子的行为 40

一个妈妈的故事 40

行为、情感和需要的关系 42

欲望喷泉 45

当需要没有被满足 47

时刻牢记孩子的需要 51

人类的基本需要 51

第4章 重视你的孩子 58

重视你的孩子 58

“秀”出你的关心 60

克服困难，积极地面对你的孩子 66

抚触的重要性 68

建立孩子的自信心和适应能力 70

庆祝差异 75

第5章 培养情绪、情感认知能力 88

情商 90

哺乳类动物的基本情感 92

认识情绪 98

情绪的多重世界 105

培养情绪观察能力 106

第6章 妥善处理孩子的情绪 110

否认他人的感受 111

承认他人的感受 115

喜忧参半的情绪 120

语言和非语言的交流 121

忧虑 124

自我对话 130

表达情感 132

第7章 生气和暴怒 142

什么是愤怒 145

情绪崩溃 145

愤怒的作用表现在哪些方面 147

利用，而不是滥用愤怒 152

父母的关系 165

预防胜于治疗 165

急救措施 171

如何应对孩子的愤怒 173

暴怒 184

第8章 鼓励合作、激发乐观的情绪 193

游戏和嬉戏的重要性 196

语言的力量 200

让孩子做出选择 214

提升责任感，增强自信心 219

唠叨克星 224

积极的关注 230

第9章 技巧聆听法 237

做一个倾听者 239

吐露心声的阻碍因素 242

做一个得力助手 243

移情：全心全意地倾听 247

技巧聆听法 251

什么时候不适合使用技巧聆听法 260

第10章 解决问题 267

解决问题的模式 270

挑战限制性信念 278

无法解决的问题 280

需要成年人介入的问题 281

第11章 界限与自由 287

什么是界限以及界限的重要性 289

家庭价值观和家庭规则 292

保持界限 300

挑战不良行为 302

承担后果 310

坚定立场 318

家庭界限与外部世界的关系 321

第12章 解决手足冲突 327

冲突的原因 330

因争宠夺爱而引发的冲突 333

地位之争 342

如何处理孩子之间的冲突 345

选择性注意 348

玩耍还是伤害 349

家庭中的欺凌行为 352

谈判模式 355

第13章 如何与孩子探讨棘手的问题 364

冲突、分居和离婚 365

死亡和亲人丧亡 371

关于性和两性关系的讨论 374

酒精、烟草和毒品 380

第14章 “快乐”的含义 388

快乐来自于需要的满足 389

人与人之间的联系 390

父母的指导 393

满足感和创造能力的重要性 396

“快乐”的另一面 397

坚强和乐观 399

感恩之心 400

“施”与“受” 401

自然界与散步 402

道德与精神幸福 402

后记 404