30天，手把手教你变白瘦美pdf电子书版本下载

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Chapter 01 成为白瘦美女神首先就要白！白！白！ 1

要美白，防晒才是王道 2

DIY“口服美白针” 5

我们都希望越吃越白——食补美白 8

显白的穿衣颜色挑选技能GET√ 11

Chapter 02 如何成为一个身材苗条的妖孽 15

吃货也要高Level 16

怎样养成瘦子的饮食模式 18

瘦身，从心态开始改变 20

选择合适的瘦身方法 22

我就是这么吃瘦的 24

私藏低卡食物分享 31

特殊情况下怎样继续瘦 34

瘦身辅助产品以及瘦身小撇步 38

Chapter 03 让肌肤时刻像水一样滋润 41

一切护肤的基础在于补水 42

究竟怎样喝水才正确 43

判断自己的肤质快速补水 44

自用保湿护肤品推荐 46

补水保湿好物推荐 48

终极补水大法 52

Chapter 04 化妆是门技术活儿 55

零瑕疵的底妆分分钟拥有 56

既自然又持久不晕的眼妆技能GET√ 59

拥有好气色的秘诀 62

女神一定是香香的：用香水前你一定要知道的事 67

Chapter 05 会美发的女人更美丽 73

洗发水真的要用无硅的吗 76

美发小道具——爱护自己的头发要有处女座的精神 79

五谷杂粮的美发奇迹 84

脱发与断发的护理 86

Chapter 06 89学会穿衣才有女神气场 90

是你在穿衣服还是衣服在穿你 90

穿衣服要有高衣品 91

露就要露对的地方 93

找到最适合你SIZE的衣服 94

必buy的万能搭配基本款 95

穿衣显瘦秘密大公开 98