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第一单元 健康概述 1

专题一 个人、社会与健康 2

第一讲 健康与生存 2

第二讲 健康与学业促进 7

第三讲 健康与职业发展 9

专题二 健康素养与学校健康教育 13

第一讲 公民健康素养的构成与意义 13

第二讲 学校健康教育对健康素养的促进 16

专题三 做自己的健康决策与管理人 21

第一讲 健康决策和健康管理 21

第二讲 健康决策和健康管理的方法与技能 24

第二单元 确立健康的生活方式 29

专题四 合理饮食与营养 30

第一讲 饮食营养与大学生健康 30

第二讲 良好的膳食行为与方法 38

专题五 远离物质滥用 49

第一讲 远离烟酒 49

第二讲 远离毒品和药物滥用 54

专题六 运动与健康促进 60

第一讲 运动与健康 60

第二讲 运动处方的制定 64

第三单元 发展积极的心理品质 71

专题七 心理健康与身体健康 72

第一讲 心理健康概述 72

第二讲 大学生心理发展特点 76

专题八 维护心理健康的有效技能 80

第一讲 合理调节情绪 80

第二讲 压力管理 90

第三讲 目标管理 92

专题九 大学生心理问题及应对策略 96

第一讲 大学生心理问题辨识与求助 96

第二讲 常见心理问题及应对策略 102

第四单元 促进生殖健康与性健康 113

专题十 生殖系统及卫生保健 114

第一讲 女性生殖系统及卫生保健 114

第二讲 男性生殖系统及卫生保健 122

专题十一 爱情与亲密关系 128

第一讲 爱情 128

第二讲 亲密关系 134

专题十二 生殖健康及保健策略 142

第一讲 计划生育与避孕 142

第二讲 非意愿妊娠预防与人工流产 152

专题十三 预防性传播感染及艾滋病 159

第一讲 性传播感染及预防 159

第二讲 艾滋病及预防 166

第五单元 认识生命体征与预防疾病 175

专题十四 认识生命体征 176

第一讲 维持身体正常活动的生命体征 176

第二讲 影响人体健康的异常症状和体征 181

专题十五 疾病及预防 186

第一讲 大学生常见疾病及预防 186

第二讲 校园常见传染病的特点与防控策略 199

专题十六 有效利用卫生服务资源 209

第一讲 有效利用卫生资源的方法与路径 209

第二讲 大学生与医疗保险 212

第三讲 日常生活中的合理用药 216

第六单元 关爱生命 远离危险 223

专题十七 突发事件及个人安全防范 224

第一讲 突发事件及应对 224

第二讲 现场急救的原则与方法 228

专题十八 校园和实验、实习场所的安全防范 234

第一讲 实验、实习场所安全防范与自我保护 234

第二讲 职业健康保护 243

专题十九 旅行中的安全防范 249

第一讲 旅行卫生保健 249

第二讲 旅行中常见健康问题及预防 256

参考文献 267