女人怎样更漂亮 倾国倾城的完美塑造pdf电子书版本下载

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第一节 伸展运动 1

第二节 体能运动 1

第三节 有氧运动 1

第四节 柔美运动 1

第五节 健美运动 1

第一章 美体塑造 1

第二章 美体保养 15

第一节 全身保养 15

第二节 头部保养 15

第三节 上身保养 15

第四节 下身保养 15

第五节 手足保养 15

第三节 手部美姿 45

第五节 腿部美姿 45

第四节 臀部美姿 45

第三章 美姿训练 45

第二节 肩部美姿 45

第一节 头部美姿 45

第四章 美态培养 63

第一节 美的站姿 63

第二节 美的走姿 63

第三节 美的坐姿 63

第四节 美的动作 63

第五节 美的神态 63

第四节 全身护肤 93

第三节 全身润肤 93

第五节 全身养肤 93

第二节 全身爽肤 93

第一节 全身洁肤 93

第五章 美肤护理 93

第六章 美容技巧 109

第一节 自然美容 109

第二节 蒸汽美容 109

第三节 涂面美容 109

第四节 季节美容 109

第五节 修整美容 109

第七章 美妆方法 121

第一节 化妆用品 121

第二节 日常淡妆 121

第三节 四季化妆 121

第四节 职业化妆 121

第五节 社交化妆 121

第四节 美的着装 143

第三节 美的身型 143

第五节 美的配饰 143

第一节 美的发型 143

第二节 美的五官 143

第八章 美丽造型 143

第九章 美的味道 165

第一节 香水三味 165

第二节 香水五类 165

第三节 香水作用 165

第四节 香水选择 165

第五节 香水使用 165

第十章 美妙迷人 187

第一节 音色之美 187

第二节 眼睛之美 187

第三节 反应之美 187

第四节 凝神之美 187

第五节 悦目之美后记 199