乔治速读记忆法 教你半小时读一本书pdf电子书版本下载

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目录 1

基础篇 12

第一章 视觉：超速全息的大脑摄像机 12

越看越宽广：拓展你的视野 12

越看越快捷：加快你的视读节奏 27

视觉综合练习 67

第二章 能量无限的大脑 78

认识你的大脑 78

视觉思维的神奇作用 86

速读让大脑充满生机地高效运转 87

记忆力背后的秘密 93

第三章 记忆的奥秘 93

记忆与学习 100

第四章 注意 104

什么是注意 104

注意力不集中 105

改掉注意力不集中的习惯 110

注意力练习 112

关注你的注意力 117

观察力练习 120

第五章 速读记忆练习 125

理解记忆练习的3×n个必备环节 125

循序渐进的过程 128

练习的原则和步骤 129

第六章 成绩检测与练习控制 158

树立信心——自我激励 158

坚定意志——坚持不懈 165

随时检测——练习控制 166

提高篇 173

第七章 阅读方法综述 173

阅读前的准备工作 173

阅读的基本技巧——4S读书法 176

进行高效阅读 177

必须克服的10种不良习惯 180

阅读习惯 185

第八章 检测你的阅读习惯与阅读效率 185

阅读效率 187

第九章 增进你的记忆力 194

饮食与记忆 194

音乐与记忆 205

睡眠与运动 210

增强记忆力的方法 224

第十章 益智操使你脑聪目明 234

左右脑协调练习 234

大脑功能练习操 239

眼睛保健操 242

第十一章 坚强的意志是成功的基石 242