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第一章 乒乓球运动入门 1

第一节 乒乓球运动简介 1

一、乒乓球运动的特点 1

二、乒乓球运动简史 1

第二节 乒乓球、球拍及其覆盖物、其他器材 6

一、乒乓球 6

二、球拍及其覆盖物 6

三、其他器材 8

第三节 乒乓球运动常用术语 9

一、基本站位与基本姿势 9

二、球拍的种类及基本握拍法 11

三、站位和击球距离 14

四、击球范围 14

五、击球时间 14

六、击球部位 15

七、击球拍形 15

八、击球点 16

第四节 乒乓球竞赛规则要点 16

一、常用术语 16

二、合法发球 18

三、比赛次序 19

四、重发球 19

五、失一分 20

六、选择发球、接发球和方位 20

七、发球、接发球次序及方位 20

第五节 击球动作 21

一、手腕动作 21

二、前臂（小臂）动作 22

第六节 击球要素 24

一、击球弧线 24

二、击球旋转 26

三、击球力量 28

四、击球速度 29

五、击球落点 29

六、击球线路 30

第二章 发、推、搓技术 31

第一节 发球技术 31

一、低抛发球 31

二、高抛发球 42

三、下蹲式发球 43

四、发球易犯错误及纠正方法与发球注意事项 47

第二节 推挡球技术 48

一、反手挡球 49

二、正手挡球 50

三、反手快推 51

四、反手加力推 51

五、反手减力挡 54

六、反手推挤 55

七、反手推下旋 56

八、推挡技术易犯错误及纠正方法 57

第三节 搓球技术 58

一、反手搓球 58

二、正手搓球 64

三、搓球技术易犯错误及纠正方法 69

第三章 攻球技术 71

第一节 正手攻球技术 71

一、正手快攻 71

二、正手快点 73

三、正手快带 75

四、正手中远台攻球 77

五、正手拉攻（提拉、快拉） 78

六、正手扣杀 82

七、正手突击下旋球 84

八、正手扣高球 85

九、正手滑拍球 86

第二节 反手攻球技术 88

一、反手快攻 88

二、反手快点 90

三、反手快带 91

四、反手中远台攻球 92

五、反手拉攻 94

六、反手突击下旋球 96

七、反手扣杀 97

八、反手快拨 99

第三节 侧身正手攻球技术 101

第四节 攻球技术易犯错误及纠正方法 103

第四章 弧圈球技术 105

第一节 正手弧圈球技术 105

一、正手加转弧圈球 105

二、正手前冲弧圈球 108

三、正手侧旋弧圈球 111

四、正手中远台对拉弧圈球 114

第二节 反手弧圈球技术 115

一、反手加转弧圈球 115

二、反手前冲弧圈球 117

三、反手侧旋弧圈球 119

四、反手中远台对拉弧圈球 119

第三节 侧身正手弧圈球技术 120

第四节 正胶小弧圈球技术 122

第五节 拉弧圈球易犯错误及纠正方法 124

第五章 削球技术 126

第一节 正手削球技术 126

一、正手近削 126

二、正手远削 128

三、正手削追身球 129

四、正手削突击球 132

五、正手削加转弧圈球 132

六、正手削前冲弧圈球 135

第二节 反手削球技术 136

一、反手近削 136

二、反手远削 136

三、反手削追身球 139

四、反手削突击球 142

五、反手削加转弧圈球 143

六、反手削前冲弧圈球 145

第三节 削球易犯错误及纠正方法 146

第六章 接发球及其他技术 147

第一节 接发球技术 147

一、接发球的站位和判断 147

二、接发球的方法 149

三、接发球训练 150

第二节 其他技术 151

一、反手弹打 151

二、撇 152

三、劈长 152

四、拱 153

五、放高球 155

六、放短球 156

第七章 步法 157

第一节 步法的重要性 157

第二节 基本步法 157

一、单步 157

二、跨步 158

三、跳步 159

四、并步 160

五、交叉步 161

六、侧身步 162

第三节 主要打法的常用步法 164

一、快攻型打法的常用步法 164

二、弧圈球型打法的常用步法 165

三、削攻型打法的常用步法 165

第八章 常见打法及其战术介绍 166

第一节 快攻型打法 166

一、快攻型打法的特点 166

二、快攻型打法的常用战术 166

第二节 弧圈球型打法 167

一、弧圈球型打法的特点 167

二、弧圈球型打法的常用战术 168

第三节 快攻结合弧圈球型打法 169

一、快攻结合弧圈球型打法的特点 169

二、快攻结合弧圈球型打法的常用战术 169

第四节 削中反攻类打法 170

一、削中反攻类打法的特点 170

二、削中反攻类打法的常用战术 170

第五节 两面不同性能攻削结合打法 171

一、两面不同性能攻削结合打法的特点 171

二、两面不同性能攻削结合打法的常用战术 171

附录一 世界乒乓球锦标赛7只奖杯的名称由来 172

附录二 历届世界乒乓球锦标赛情况一览表 173

附录三 历届奥运会乒乓球比赛冠军一览表 177

参考文献 178