八段锦功法 源于上古时代道引术、功有八式珍贵如锦pdf电子书版本下载

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功有八式　珍贵如锦 5

调理脏腑　疏通经络 10

预备势 11

预备式的练法 11

调心 调身 调息 12

不打无准备之仗 13

第一段锦：双手托天理三焦 14

双手托天的练法 14

练功要点 17

祛胸膈邪气　理三焦水道 18

第二段锦：左右开弓似射雕 19

左开弓的练法 19

右开弓的练法 22

练功要点 24

宽胸理气　疏利经络 24

第三段锦：调理脾胃须单举 25

铁臂单举的练法 25

练功要点 28

升清降浊　健脾和胃 29

第四段锦：五劳七伤往後瞧 30

转颈後瞧的练法 30

练功要点 33

疗劳伤　防治颈椎病 33

第五段锦：摇头摆尾去心火 35

摇头摆尾的练法 35

练功要点 38

祛心中郁火　疗筋骨劳伤 39

第六段锦：两手攀足固腰肾 40

两手攀足的练法 40

练功要点 44

固腰肾　壮筋骨　止遗泄 45

第七段锦：攒拳怒目增气力 46

左攒拳的练法 46

右攒拳的练法 48

练功要点 50

强筋健骨　祛除痠痛 50

第八段锦：背後七颠百病消 51

背後七颠的练法 51

练功要点 54

平衡阴阳　消除百病 55

神功妙术　效益多多 56

颈椎病 56

哮喘 57

胸闷 57

食欲不振 58

失眠 58

高血压 59

慢性肝炎 59

遗精 60

阳痿 60

早泄 60

腰痛 61

虚劳 61