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上篇 竞技性健美操创编理论与实践 3

第一章 竞技性健美操创编概述 3

第一节 竞技性健美操创编的概念与分类 4

第二节 竞技性健美操创编的意义 5

第二章 竞技性健美操的创编基础和原则 11

第一节 竞技性健美操的创编基础 12

第二节 竞技性健美操的创编原则 19

第三章 影响竞技性健美操创编的因素 27

第一节 影响竞技性健美操艺术性的因素 28

第二节 影响竞技性健美操创编的主观因素 29

第三节 影响竞技性健美操创编的客观因素 34

第四章 竞技性健美操创编的元素 39

第一节 竞技性健美操创编的动作元素 40

第二节 竞技性健美操创编的音乐元素 48

第五章 竞技性健美操动作的创编 57

第一节 竞技性健美操操化动作的创编 58

第二节 竞技性健美操难度动作的创编 60

第六章 竞技性健美操音乐的创编 65

第一节 竞技性健美操音乐的创编过程 66

第二节 竞技性健美操音乐的制作过程 70

第七章 竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养 79

第一节 竞技性健美操的创编方法 80

第二节 竞技性健美操创编能力的培养 85

第八章 竞技性健美操的创编过程 87

第一节 竞技性健美操的具体创编过程 88

第二节 竞技性健美操创编实例 91

第九章 竞技性健美操创编实践 103

第一节 三人操创编实践 104

第二节 混合双人组合创编实践 130

第三节 男子单人操组合创编实践 154

第十章 健身性健美操创编概论 177

下篇 健身性健美操创编理论与实践 177

第一节 健身性健美操创编的概念、分类与意义 178

第二节 健身性健美操创编的基本要求 183

第十一章 健身性健美操的创编依据和原则 187

第一节 健身性健美操的创编依据 188

第二节 健身性健美操的创编原则 191

第十二章 影响健身性健美操创编的因素 203

第一节 影响健身性健美操创编的主观因素 204

第二节 影响健身性健美操创编的客观因素 208

第十三章 健身性健美操的创编过程 215

第一节 了解健身性健美操创编的情况 216

第二节 健身性健美操成套动作创编程序 217

第十四章 健身性健美操的创编内容 225

第一节 徒手动作练习 226

第二节 器械健身性健美操 241

第十五章 健身性健美操的创编方法 263

第一节 健身性健美操创编释义 264

第二节 健身性健美操创编方法 265

第十六章 其他健身项目的创编注意事项 279

第一节 搏击健身操创编的注意事项 280

第二节 普拉提创编的注意事项 281

第三节 水中有氧操创编的注意事项 283

第四节 功率自行车课程编排的注意事项 284

第五节 健身球创编的注意事项 286

第六节 瑜伽创编的注意事项 287

第十七章 健身性健美操创编实践 291

第一节 不同目的任务健美操创编实践 292

第二节 不同年龄健美操创编实践 315

第三节 不同身体状况健美操创编实践 342

参考文献 346