轻松学简易指压保健法pdf电子书版本下载

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目录 1

第1章 从今天起您也可以做！简单指压术 1

任可人都能做从基本指压开始 2

●指压Q A 3

●事前需学会的指压技巧 6

·正确的指压法 6

·错误的指压法 6

·手与手指的基本形态 7

·指压技巧 10

·本书中常出现的指压重点 13

·两人一起做的指压法 20

●指压后的伸展运动 28

第2章 不再畏惧职业病！上班族女性的指压作战！ 31

把上班时的疲累在当天消解 32

·不再畏惧电脑！ 33

——眼睛疲劳·手腕、臂酸痛—— 33

·不再害怕穿高跟鞋！ 38

——脚趾等部位的足部疼痛—— 38

·不再害怕久坐不起！ 41

——腰部的僵硬、疼痛—— 41

——足部的疼痛、浮肿—— 43

·不再害怕长久站立！ 43

·不再害怕重要会议！ 46

——紧张、压力—— 46

·不再害怕没有笑容！ 49

——紧张、脸部表情僵硬—— 49

·不再害怕提重物！ 51

——手臂的疲劳—— 51

·不再害怕在外奔波！ 54

——肩膀、腰部、膝盖的疲劳—— 54

——睡眠不足、头痛—— 57

·不再害怕加班！ 57

·不再害怕大唱卡拉OK！ 60

——喉咙疼痛、沙哑—— 60

·不再害怕喝酒应酬！ 62

——胃消化不良、宿醉—— 62

●为什么肩膀会僵硬酸痛？ 67

●和肩痛说拜拜的指压 69

自己可以做的指压 70

两人一起做的指压 72

●对肩痛有效的简单运动 75

●为什么会腰痛？ 78

●和腰痛说拜拜的指压 80

自己可以做的指压 81

两人一起做的指压 83

●对腰痛有效的简单运动 87

●为什么会这么怕冷？ 90

●和冷症说拜拜的指压 92

自己可以做的指压 93

两人一起做的指压 96

●为什么会便秘？ 101

●和便秘说拜拜的指压 103

自己可以做的指压 104

两人一起做的指压 107

●对便秘有效的简单运动 109

缓和突然疼痛的指压法 112

●缓和头痛的指压 113

●如何治愈偏头痛 117

●缓和牙齿痛的指压 121

●缓和生理痛的指压 123

●如何治疗落枕 127

●如何处理小腿抽筋 129

●如何缓和胃痛 131

用指压消解身体不适 134

●如何消解高血压 135

●如何消解低血压 139

●如何治疗贫血 143

●如何消解头晕 145

●如何消解消化不良 149

●如何治疗胃下垂 152

●如何消解喘不过气 156

●如何令失眠症痊愈 160

●如何紧急处理流鼻血 164

●如何消解晕车 166

第5章 借由指力让自己更漂亮！ 169

部分指压加上伸展运动让自己更漂亮！ 170

●拥有美丽肌肤的方法 171

●如何拥有灵活动人的眼睛 174

●如何拥有光亮柔美的秀发 177

●如何拥有美丽的颈部 180

●如何拥有坚挺的胸部 183

●如何拥有健美的细腰 187

●如何使松弛的腹部收缩 189

●如何拥有丰挺的臀部 191

●如何使手臂纤细 194

●如何使腿部修长 198

●如何拥有纤纤玉指 202

●如何使姿势优雅 204