颠覆压力 让你的工作没有任何压力pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

颠覆压力 让你的工作没有任何压力PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 1

第一章直面压力 1

了角压力 3

因压力而产生的紧张 6

产生压力的原因 11

容易受压力影响的人 13

第二章工作压力的来源 17

个人本身 19

工作本身 24

工作环境 27

同事、上司或下属 29

附录：诊断你的压力 1 33

公司规模与压力的关系 33

女性所承受的压力 36

男性所承受的压力 37

第三章与压力共舞 39

缓解压力的方法 41

应对工作压力的方法 45

恰到好处的压力 47

化压力为动力 51

不妨自我解嘲 53

克服职业倦怠感 55

巧妙应对直线性压力 56

事在人为 59

屡败屡胜的艾柯卡 61

第四章剖析压力 69

工作压力过大时的一般证兆 71

身体的三个反应阶段 72

压力下的各种反应 74

对机构的影响 81

对个人的影响 85

第五章颠覆压力 91

松弛精神 94

人之间的感情支持 96

宗教信仰 97

兼职 98

培养豁达的人生观 99

认识和接纳自己 103

良好的生活习惯和态度 105

增进适应能力 107

适当的松弛运动 109

松弛神经的体操 110

良好人际关系 112

培养忍耐能力 115

不断努力行动 119

正视、处理和解决问题 121

向别人倾诉 123

聆听别人的不快 123

培养阅读的习惯 124

利用音乐的宏效 124

享受洗澡的乐趣 125

减压守则 126

减压技巧 130

生活压力自我检查 136

检查你的压力指数 158

六大类型自我评量 160

压力诊断书 176

”能力集” 178