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体育概论篇 3

第一章 体育与人类的需要和发展 3

第一节 人类生存需要与体育 3

第二节 发展身体基本素质 5

第三节 科学锻炼的原则和方法 7

思考与练习 9

第二章 体育与健康教育 10

第一节 体育锻炼与健康三要素 10

第二节 健康教育与健康促进 15

思考与练习 25

第三章 体育与人文教育 26

第一节 奥林匹克运动文化 26

第二节 运动竞赛的种类 28

第三节 运动竞赛赛事 29

思考与练习 35

第一节 体育锻炼与生活卫生 39

第四章 运动卫生 39

运动卫生、保健篇 39

第二节 体育锻炼与环境卫生 41

第三节 体育锻炼与运动卫生 42

第四节 运动中常见生理反应与处置 44

第五节 运动损伤的预防及处理 47

第六节 常见病的体育疗法 51

附1：按摩常用穴位表 56

附2：人体常用穴位图 57

思考与练习 57

运动技能篇 61

第五章 球类运动 61

第一节 篮球 61

第二节 排球 72

第三节 足球 81

第四节 手球 97

第五节 乒乓球 105

第六节 羽毛球 118

第七节 网球 130

第八节 橄榄球 139

思考与练习 148

第六章 中华武术 150

第一节 太极拳 150

第二节 太极剑 156

第三节 木兰拳 160

第四节 散打 164

第五节 女子防身术 168

思考与练习 172

第七章 健美 174

第一节 健美运动 174

第二节 健美操 186

第三节 形体练习 192

思考与练习 204

第一节 水性的熟悉 205

第八章 游泳 205

第二节 蛙泳 209

第三节 爬泳 212

第四节 游泳须知 214

思考与练习 215

第九章 舞蹈 219

第一节 国际标准舞 219

第二节 拉丁舞 224

第三节 民族舞蹈 231

第四节 街舞 239

思考与练习 246

第十章 定向越野 247

思考与练习 255

第十一章 攀岩 257

思考与练习 261

附录《学生体质健康标准》查分表 262

参考答案 266

参考文献 277