公务员健康读本pdf电子书版本下载

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公务员职业特点及健康现状 1

一、公务员健康的重要性和健康标准 1

二、我国公务员健康现状 7

公务员亚健康 10

一、公务员亚健康状态及其危害 10

二、公务员减压与心理健康 13

影响公务员健康的常见因素 19

一、现代社会与机关工作对公务员的身心影响 19

二、办公环境对公务员健康的影响 21

三、工作习惯对公务员健康的影响 26

四、生活方式对公务员健康的影响 27

年龄增长与身体各系统的变化 30

一、人体各系统的器官组成及主要功能 30

二、各系统随年龄增长的生理变化与疾病特点 31

公务员保健知识 47

一、合理膳食 47

二、适度运动 61

三、心理调适 67

四、生活方式 75

公务员现代文明综合征 82

一、慢性疲劳综合征 82

二、代谢综合征 83

三、急性酒精中毒和酒依赖综合征 87

四、尼古丁戒断综合征 91

五、办公室综合征 95

六、低头综合征 96

七、视频终端综合征 97

八、鼠标手综合征 98

九、空调综合征 100

十、过劳死 102

公务员常见病防治 106

一、高血压病 106

二、冠心病 117

三、脑血管病 129

四、糖尿病 142

五、高脂血症与高脂蛋白血症 158

六、肥胖症 168

七、脂肪肝 174

八、肿瘤防治 179

九、消化性溃疡 193

十、颈椎病 200

十一、神经官能症 207

十二、病毒性肝炎 225

十三、宫颈炎 232

十四、痔疮 236

十五、肛裂 242