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第一章 中国传统养生法的传入与吸收(江户时期以前) 1

第二章 日本传统心身养生法的初兴(江户时期1603～1867) 4

一、日本养生法的先驱者——贝原益轩 6

二、日本气功锻炼法的先驱——白隐禅师 9

三、日本导引锻炼法专着 14

四、其它心身锻炼法相关书籍 20

第三章 日本传统心身养生法的衰败(明治维新时期，1868～1911) 30

一、风靡日本的西洋健身法与卫生著作 32

二、逆境中求生存的民间心身锻炼法 35

第四章 日本传统心身养生法东山再起(20世纪上半叶) 41

一、“灵术”与心身锻炼法的纠缠 43

二、合气道 48

三、冈田式静坐法 53

四、调和道 59

五、肥田(川合)式强健术 61

六、自强术 71

七、西式健康法(强健术) 83

八、屈伸道 94

第五章 战后日本心身锻炼法的复苏与发展 97

一、20世纪上半叶日本心身锻炼法的复苏 97

1.真向法——从“念佛体操”变化而来 97

2.野口整体——治疗与锻炼结合的整体法 100

3.操体法——单人或二人的活动肢体法 102

4.调和道 104

5.肥田式强健术的再发掘： 106

6.自强术的再兴 108

7.西式健康法的发展 114

8.合气倒的中兴 115

二、20世纪下半叶新发展起来的日本心身锻炼法 119

1.野口体操——特殊的仿生柔软动作 119

2.西野流呼吸法 121

第六章 外国心身锻炼法的传入与发展(一) 126

一、印度瑜珈及其与心身锻炼的关系 127

瑜珈——“五千年历史的心身锻炼法” 127

二、在日本普及瑜珈的四大家 131

1.中村天风 132

2.冲正弘：求道瑜珈·冲瑜珈 135

3.佐保田鹤治——雄弘瑜珈 145

4.本山博：现代气息的瑜珈传道者 151

三、日本瑜珈热潮中的支流 156

1.“综合瑜珈”与“龙王会” 156

2.“正道瑜珈”与佐伯和彦 158

3.推广瑜珈的实干家——绵本升 159

4.“生活瑜珈”与山崎正 162

5.冲正弘的弟子们 163

6.佐保田氏的弟子们 165

第七章 外国心身锻炼法的传入与发展(二) 169

太极拳——“白鹤之舞” 170

一、周恩来总理亲手培植的“友谊之花” 170

二、“白鹤之舞”的传播者：杨名时 177

三、日本太极拳40年发展概况 191

1.日本太极拳的起步期 192

2.日本的太极拳热 197

3.日本太极拳的“战国”局面 201

附：太气拳 208

第八章 外国心身锻炼法的传入与发展(三) 215

气功——“最初的也是最后的健康法”？ 217

一、中国现代气功导入日本 217

1.1984年中国当代气功正式传入日本的背景 217

2.最初传入的郭林气功与鹤翔桩 221

3.气功麻醉与某些气功实验的影响 223

4.中国气功人士的登陆与书籍的翻译 225

二、日本对气功的“受容”与中国气功师在日本 235

三、日本气功界主要团体和活跃人物 241

1.日本主要气功组织 241

2.日本气功界主要人物 245

四、中国气功与日本气功：交流与孳生 257

1.日本气功功法的种类与主流 258

2.中国气功功法及其传播 270

3.产生于日本的气功动法 276

五、日本民间对气功的现代研究 285

第九章 日本心身锻炼法发展的主要脉络与历史原因讨论 292

一、日本心身锻炼法发展的主要脉络 292

1.明治维新以前 292

2.明治维新以后 294

1.政府介入和政策影响 303

二、影响日本心身锻炼法发展的历史因素讨论 303

2.社会风气和思潮 304

3.传媒的促进与炒作 306

4.名人效应与心身锻炼法 308

5.民众对健康和治病的需求 309

6.心身锻炼法的科学理论阐释 311

7.日本心身锻炼法的民族性 313

8.日本心身锻炼法的社团与宗教倾向 314

9.心身锻炼法的人群分析 317

纵览概括语 319

后记 321