紧张·失败·奋进 与中学生谈心理应激和挫折pdf电子书版本下载

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目录 1

Ⅰ 紧张的生活湍流 1

Ⅱ　心理紧张——应激 18

§1 什么是应激 18

§2 应激过程 23

§3 中学生面临的紧张应激 27

Ⅲ　挫折——烦恼之源 39

§1 何谓挫折 40

§2　构成挫折的因素 45

§3 中学生的主要挫折 56

Ⅳ 敏感乎，迟钝乎——耐受力因人而异 66

§1 认识评价 67

§2　个人的社会经历 70

§3　个人倾向性 73

§4　气质和性格特征 76

§5　期望或抱负水平 79

§6　情绪和健康的影响 81

Ⅴ 应激、挫折的心理反应 84

§1　应激的心理反应 84

§2　挫折后的心理反应 92

Ⅵ 笼罩在心身健康上的阴影 106

§1　应激、挫折的威胁 107

§2　应激、挫折的生理反应 111

§3　心身疾病 117

§4　心理障碍 121

Ⅶ　心病还需心药医 131

§1　有害刺激的心理应付 132

§2　八条建议 134

§3 自我心理防御方法 152