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目录 1

前言 1

第一章 自我认知训练 1

第一节　自我认知概述 1

第二节　三个“我” 12

第三节　独一无二的我 24

第四节　我的能力与智力 34

第二章　生涯规划 48

第一节　生涯规划概述 48

第二节　探索个人生涯价值 54

第三节　生涯决策 65

第四节　职业个性测试 73

第五节　生涯规划举例 79

第三章　潜能开发训练 92

第一节　潜能概述 92

第二节　设计成功蓝图 104

第三节　保持旺盛的斗志 116

第四节　成功之行 129

第四章　社会适应训练 141

第一节　社会活应能力概述 141

第二节　社会适应能力的主体 143

第三节　社会适应能力的环境要求 156

第四节　社会适应能力的培养 159

第五章　人格魅力训练 179

第一节　人格魅力概述 179

第二节　人格魅力的构成 184

第三节　人格魅力的训练与养成 198

第六章　人际交往训练 206

第一节　人际交往概述 206

第二节　人际交往能力测验 214

第三节　人际交往的技巧训练 222

第四节　与不同对象交往 240

第一节　情绪概述 257

第七章　情绪管理训练 257

第二节　情绪自我测试 268

第三节　情绪调控的方法 276

第四节　情绪调控训练 290

第八章　学习心理训练 300

第一节　学习心理概述 300

第二节　学习心理评估 305

第三节　学习心理训练 326

第九章　团队精神训练 339

第一节　团队概述 339

第二节　团队的竞争与合作 348

第三节　团队凝聚力 355

第四节　团队精神训练 363

第五节　团队领导 372

第一节　健康心理模式概述 382

第十章　健康心理模式修炼 382

第二节　树立正确的价值观 386

第三节　培养积极的认知评价 395

第四节　寻找社会支持 399

第五节　运用心理调节技术 406

第十一章　压力管理训练 420

第一节　心理压力概述 420

第二节　压力应对的类型 429

第三节　减轻压力的方法 439

第四节　缓解压力训练 451

第十二章　挫折应对训练 464

第一节　挫折概述 464

第二节　挫折后的心理调节 469

第三节　从挫折中学习 474

第四节　提高应对挫折的能力 484

主要参考书目 489