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目录前言　开发大脑的潜能 1

第一章　脑力训练的基本原则 1

训练杰出大脑的三大铁律 2

关键性的7种能力 5

第二章　意志力：作出决定并坚持到底 9

意志力并非压制欲望 10

意志力是作出决定并坚持到底 11

测试你的意志力 15

提高意志力的有效训练 22

第三章　记忆力：从简单重复到联想记忆 43

“正在衰退”的记忆力 44

记忆力到底是什么 48

人是怎样记住东西的 49

记忆的三个基本过程 53

测试你的记忆力 56

提高记忆力的有效训练 60

第四章　解决力：解决问题的有效策略 83

生活就是解决问题 84

什么是“解决问题” 86

有效解决问题的四大步骤 90

第五章　自制力：有效控制自己的情绪 113

征服自我难于征服世界 114

自制力就是控制情绪 115

测试你的自制力 121

提高自制力的有效训练 124

第六章　承受力：有效缓解压力的能力 139

缓解压力已迫在眉睫 140

是什么引起了压力 142

测试你的压力 148

缓解压力的有效路径 152

第七章　创造力：摆脱传统思维的束缚 177

创造性地解决问题 178

摆脱传统思维的束缚 180

测试你的创造力 182

培养创造力的有效方法 184

第八章　青春力：保持年轻的心态与个性 199

青春活力和与时俱进 200

什么是真正的“青春活力” 201

测试你的“心理”年龄 204

保持青春力的六个关键 205