网球pdf电子书版本下载

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目录 1

译本序言 1

原著序言 1

第一章 击落地球 1

第一节 四要点 1

第二节 提高稳健性，击球深度，旋转和球速 3

第二章 正手击球 8

第一节 握拍法 8

第二节 预备姿势和转肩动作 10

第三节 击球 11

第四节 落点 16

第三章 反手击球 17

第一节 单手反手击球 17

第二节 双手反手击球 21

第一节 击出有效的发球 25

第四章 发球 25

第二节 如何发球 27

第三节 纠正错误 31

第四节 增加旋转 33

第五章 截击和高压球 35

第一节 网前打法 35

第二节 如何打截击球 37

第三节 截击需要独特的步法 40

第四节 截击球的种类 41

第五节 高压球 43

第六章 特殊的打落地球 46

第一节 接发球 46

第二节 抽球上网 48

第三节 反弹球 49

第四节 破网 50

第五节 挑高球 51

第六节 放小球 53

第七章 大陆式和西方式 56

第一节 大陆式 57

第二节 西方式 59

第三节 非正统选手 62

第八章 竞赛 63

第一节 首次参加比赛 64

第二节 适应比赛环境 64

第三节 保持良好身体素质 69

第九章 单打 71

第一节 比赛记分 71

第二节 理论获胜率和个人实际获胜率 72

第三节 发球 73

第四节 接发球 78

第五节 打底线球 80

第六节 中场击球 82

第七节 网前打法 85

第一节 一般技术要求 87

第十章 双打 87

第二节 选择同伴 89

第三节 各球员的责任 92

第四节 发球和接发球后的打法 97

第五节 可供选择的形式 99

第十一章 训练 101

第一节 训练的基本原则 102

第二节 训练的必要条件 104

第三节 练习 107

第十二章 运动员修养 112

第一节 运动员道德 112

第二节 如何摆脱困境 118

第三节 如何克服信心不足 119

附录 网球竞赛规则 121

第一章 单打 121

第二章 双打 141