男性白领健康管理手册pdf电子书版本下载

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目录 1

第一篇：新理念和新健康 1

男性白领健康状况 1

树立健康新理念 10

第二篇：亚健康 24

关于亚健康 24

慢性疲劳综合征 27

白领综合征 33

第三篇：什么侵蚀你的健康 54

吸烟 54

过量饮酒 65

饮食失调 76

不洁饮食 86

电磁辐射 91

噪声污染 95

办公室综合征 98

鼾症 101

口腔问题 105

便秘 111

熬夜工作 116

长期超负荷工作 119

失眠 123

神经衰弱 125

心理疾病 132

第四篇：健康杀手 136

糖尿病 136

肺癌 143

高尿酸血症与痛风 146

中风 148

冠心病 153

胃肠道肿瘤 162

第五篇：男性白领的性与生殖健康 166

男性白领的四大困扰 166

性功能障碍 167

男性不育症 191

前列腺炎 199

性病 208

第六篇：健康管理 223

健康红绿灯——养成健康体检的良好习惯 223

请个私人医生 227

认真对待医疗保险 231

男性白领健康管理方案 236

附件： 241

附件1：亚健康状态自测 241

附件2：给自己的体质打分 242

附件3：测测您是否进入老年 243

附件4：疲劳生活测试 245