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目录 1

·感冒发烧的食疗法 1

◆ 1．陈皮可治疗初期感冒 1

◆ 2．萝卜汤是退烧的特效药 4

◆ 3．乌梅汁能纾缓发烧症状 7

◆4．莲藕汁对咳嗽具有神奇疗效 10

◆5．用热水泡脚暖身可祛寒 13

·头痛的食疗法 16

◆6．姜汁及胡麻油可治头痛 16

·过敏的食疗法 18

◆7．糙米与素食可有效治疗过敏 18

◆8．菊花茶可治疗花粉过敏症 22

·腰痛的食疗法 25

◆9．腰痛可用乌贼软骨或蟹壳来治疗 25

◆10．食用黑豆及用蒟蒻热敷，可消除腰痛 29

◆11．泡艾蒿澡可治腰痛 32

·神经痛的食疗法 35

◆12．常吃薏米可治神经痛 35

◆13．南瓜冷敷可治疗肋间神经痛 37

·肠胃不佳的食疗法 40

◆14．当归可治疗肠胃功能不佳 40

◆15．乌梅茶和萝卜泥对胃不好有疗效 42

◆16．吃糙米饭可改善便秘 44

·便秘的食疗法 44

◆17．蒟蒻是肠胃的清道夫 47

·腹泻的食疗法 50

◆18．青梅原汁是治疗腹泻的特效药 50

◆19．有效治疗腹泻的各种自然疗法 53

·降血压预防动脉硬化的食疗法 56

◆20．洋葱的褐色外皮可防止动脉硬化 56

◆21．多吃食用菌类可降血压 58

◆22．柿叶茶是高血压的特效药 61

◆23．西芹能降低血压又可利尿 65

◆24．多摄取糙米及素食可治低血压 68

◆25．常吃大蒜可温暖身体 71

·贫血的食疗法 74

◆26．枸杞、黄豆、海藻可治疗贫血 74

·肾脏病的食疗法 76

◆27．红豆煮南瓜可治疗肾脏病 76

◆28．西瓜皮和子熬汤饮用可消除水肿 79

◆29．玉米须有很好的利尿作用 82

◆30．未去皮的玉米煮汤有利尿作用 85

·膀胱炎的食疗法 87

◆31．干萝卜可治疗膀胱炎 87

◆32．吃山药饭配银杏，可有效改善尿频 90

◆33．浓缩蛤蜊汤是治疗肝病的特效食品 93

·肝病的食疗法 93

·黄疸的食疗法 96

◆34．苹果泥可治疗黄疸 96

·各种眼疾的食疗法 99

◆35．眼睛疲劳可多吃胡萝卜 99

◆36．胡萝卜拌饭也可养颜美容 101

◆37．预防白内障、青光眼，请多喝菊花茶 103

·糖尿病的食疗法 106

◆38．糖尿病守则：自我节制最重要 106

◆39．天天吃山药可治糖尿病 109

◆40．黄豆可有效预防骨质疏松症 112

·骨质疏松症的食疗法 112

·预防脑中风的食疗法 115

◆41．多吃沙丁鱼，可预防脑中风 115

◆42．多摄取蔬菜、鱼类及海藻，能预防血栓 118

·预防痴呆症的食疗法 120

◆43．食用豆渣可预防痴呆症 120

·防癌食疗法 122

◆44．以糙米为主食可防癌 122

◆45黑芝麻茶药效卓著 125

·月经不适的食疗法 128

◆46．牛蒡对妇女月经不调有极佳疗效 128

◆47．蕃红花、薏苡仁能纾解痛经症状 131

·美肤护肤的食疗法 134

◆48．用枇杷叶茶来美化肌肤 134

◆49．海带可以护肤 137

·护发的食疗法 139

◆50．用橄榄油来护发 139

·健康养生的食疗法 141

◆51．少吃点心和油炸食品 141

◆52．每天至少吃两餐杂粮米 144

◆53．晚上九点以后不再吃东西 146

◆54．枸杞最适合用来消除疲劳 148

◆55．饮用自制的紫苏酒有助睡眠 151

◆56．多摄取蔬菜及海藻类食物 154

◆57．乌梅茶与酸梅原汁可治疗晕眩 157

◆58．鱼腥草可治疗鼻蓄脓 159

◆ 59．枸杞子可治虚冷 162

◆ 60．自然饮食可以改善头发稀疏 164

◆61．薄菏具有促进消化的效果 166

◆ 62．荷兰芹极具药效 169

◆63．用柠檬制作喷雾保养液 172

◆64．青梅能治百病 175

◆65．长生不老的食品——杂粮粉 178

◆66．苹果断食法让你全身舒畅 181