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目录 1

一、为什么要进行体育锻炼 1

1．生命需要运动 1

翘翘板为啥突然偏了 1

一个小老头和一个老小伙 3

2．学习和工作离不开体育 5

王羲之练臂力 5

托尔斯泰的诀窍 8

居里夫人的启示 10

3．劳动和打仗要有好体格 13

王崇伦跨栏 14

雷锋投弹 15

岩龙立功 18

4．体育锻炼使人长寿 20

费姆·卡恩是怎样活了二百多岁的 21

长寿之家的秘密 22

巴甫洛夫赛过了小伙子 25

5．体育锻炼能治病 27

体育战胜了瘫痪 27

体育制服癌症的故事 29

6．为祖国锻炼身体 30

毛泽东学游泳 30

周恩来爱好体育 32

朱德为人民选学体育 35

二、要有正确的体育锻炼态度 39

1．吃苦的精神 39

袁伟民和中国女排 39

大力士姚永方 41

独臂少年创“三好” 43

2．顽强的毅力 45

马克思带病坚持锻炼 45

恩格斯的一次长途旅行 47

3．既要勇敢又要扎实 49

贺龙打擂 49

彭德怀的篮球表演 53

三、要有科学的体育锻炼方法 55

1．循序渐进 55

张广厚当体育委员 56

亚洲铁人杨传广 57

2．持之以恒 59

陆游的健身法 60

铁托的好枪法 63

华子良逃离魔掌之谜 65

3．从实际出发 68

列宁的“磕头操” 68

普希金的拐杖 71