图书介绍
清心瑜伽pdf电子书版本下载
- 林敏著 著
- 出版社： 广州：广东教育出版社；石家庄：河北教育出版社
- ISBN：7540653329
- 出版时间：2004
- 标注页数：120页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
清心瑜伽PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
前言 4
第1章 瑜伽 9
什么是瑜伽？ 12
哈达瑜伽——美体瑜伽 16
关于紧张和放松 17
瑜伽练习的注意事项 18
第2章 瑜伽呼吸 21
瑜伽呼吸——吸取生命之气 22
怎样正确地呼吸 23
瑜伽姿势练习中的呼吸 24
美容呼吸法 26
第3章 瑜伽姿势 29
瑜伽姿势的作用和影响 30
正确、科学地练习瑜伽姿势 31
一天中的瑜伽塑形健身计划 33
清晨的伸展十二式——令人容光焕发 35
中午的塑身十六式——令人增强精力 52
黄昏的伸展十四式——令人缓解疲劳 71
睡前的放松八式——令人轻松入睡 87
第4章 静思与冥想 97
瑜伽冥想 98
瑜伽冥想“十二原则” 100
四种最佳冥想法 102
第5章 瑜伽饮食 109
改变不良的饮食习惯 110
怎样调整饮食习惯？ 113
现代人的瑜伽生活方式 115
亲历瑜伽 116
编辑寄语 119