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引言：心境——健康之源自强之本 1

第一章 健康需养心 3

正命·随命·遭命 3

环境·人境·心境 8

形神合一神为君 13

七情六欲心作主 17

学会珍惜生命 21

注重健康积累 26

性格决定命运 31

人生有情健康长伴 36

把握“开关”战胜自己 40

第二章 养心需调摄 47

调摄需知“三字诀” 47

适度是健康之母 52

“中庸”也是养心法 57

笑口常开胜寻医 62

动静协调身心 67

养心贵在养气 72

保持心地坦荡 77

谨防心理疲劳 82

移情者常乐 87

从容者长寿 92

第三章 人际养心法 99

想起了林则徐“制怒” 99

有感于孙小圣“中圈” 104

嫉贤妒能害自身 109

杯弓蛇影患疑疾 114

诚信也是健身宝 118

制服紧张学会平正 122

面对挫折磨炼心境 127

诙谐幽默亦养心 132

百忍成金随处安 137

宽恕为怀日月长 142

第四章 顺时养心法 149

顺时颐养祛病延年 149

自我调摄珍惜“三天” 155

陶侃自勤“惜分阴” 160

起居勿欠“床头债” 165

改善睡眠有良方 170

“三戒”警示人生 174

“神童”亦需护养 179

“壮年”最是难关 184

“银发”宜自三放 189

常葆一颗“童心” 195

第五章 伉俪养心法 203

阴阳和合颐性养寿 203

真情相爱地久天长 208

夫妻恩爱防危机 213

佳偶夙缘在知音 218

琴瑟和谐需微调 223

爱情迟到亦可贵 228

远离相思病苦 232

磨平心理创伤 237

第六章 病中养心法 245

带病亦长寿 245

乐天能安命 250

有勇疾易退 256

无累病常轻 260

食补胜药补 265

吃出健康来 269

久病成良医 275

抗击传染病 279

结语：“心境学”——自我保健的“金钥匙” 285