两性瑜伽pdf电子书版本下载

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目录 12

第一章　喻伽与两性 12

开悟瑜伽 12

瑜伽与性 13

两性瑜伽的功效 15

如何双修瑜伽 16

第二章　单人体位 18

头倒立式 18

肩倒立式 23

单腿肩倒立式 28

倒箭式 30

神猴哈努曼式 32

转躯触趾式 35

扭背双腿伸展式 37

蹬车式 39

虎式 41

束角式 43

蹲式 46

幻椅式 48

青蛙式 50

花环式 52

增延脊柱伸展式 55

铲斗式 57

鸵鸟式 59

眼镜蛇式 62

蛇伸展式 65

蛇式变形 67

双飞燕 69

摇篮式 72

双莲花坐 76

第三章　双人体位 76

双至善坐 78

并蒂莲式 80

双鞠躬式 83

双V式 86

双人战士式 89

双幻椅式 94

双人平衡式 97

双树式 100

双人芭蕾 103

双骆驼式 106

鱼跃式 109

骑猫式 111

驯蛇式 114

弯弓式 116

转轮式 119

双犁式 122

双峰式 125

英雄式 128

第四章　冥想预备功 133

莲花坐 133

吉祥坐 136

至善坐 139

金刚坐（雷电坐） 142

（附）简易坐 145

（附）半莲花膝部练习 148

收腹收束法 151

提肛契合法 154

会阴收束法 155

性能量运行契合法 156

大契合法 157