性福·睡眠营养指南 如何通过营养改善性生活和睡眠 全新彩装pdf电子书版本下载

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第一部分 性 8

为什么性生活对你有益 10

性健康问卷调查表 12

如何通过营养提高性生活质量 16

营养缺乏症 18

提高性生活质量的食物 24

周末性生活饮食计划 34

哪些因素会导致问题的产生 39

血糖失调 40

激素失调 42

压力因素 44

抑郁症 47

疲劳 51

勃起功能障碍 52

男性性欲减退 54

前列腺健康 56

天然“伟哥” 57

女性性欲减退 59

有助于增强性欲的饮食营养 62

第二部分 睡眠 64

为什么睡眠对你有益 66

睡眠问卷调查表 68

如何通过营养改善睡眠 72

营养缺乏症 74

促进睡眠的食物 78

轻松周末 88

什么因素影响你的睡眠 92

生理节奏 94

压力 95

血糖调控 97

失眠 98

睡眠障碍 102

促进睡眠的营养 106

第三部分 饮食配方 108

提高性生活质量的饮食配方 110

提高睡眠质量的饮食配方 127