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录 1

序幕 1

凯瑟琳的故事（第一部分） 1

目 1

导读 3

幸福的定义 3

谁是幸福的人？ 4

关于幸福 5

“选择幸福”的全盘模式 6

寻找和研究幸福的人 8

学者、哲学家和幸福的人 9

你有多幸福？为自己打分 12

学会“意图” 19

第一章 意 图 19

珍妮特和阿瑟的历险 21

马上开始 24

第二章 有责任 29

凯瑟琳的故事（第二部分） 29

指责游戏 31

为自己辩护 37

克服全能的责任 41

幸福与受害者 43

第三章识别 50

掉转生活的方向 50

幸福是肤浅、放纵的吗？ 54

长久的幸福 56

第四章中心 67

托尼集中了自己的一切梦想 67

金钱与中心 71

不安全、不稳定和中心 78

当生活妨碍我们时 80

第五章重铸 96

恐惧重铸 96

重铸改变生活的事件 100

第六章选择 114

集合思维和发散思维 114

创造性、限制和厌倦 126

赞赏他人 141

第七章赞赏 141

热爱自己 148

第八章给予 163

给予的交易 163

凯瑟琳的故事（第三部分） 164

第九章诚实 172

内在契约 172

“我的真理” 181

关于“你的需要”的事实 182

清澈湖水中的鹅卵石 195

第十章 协同作用 199

两个幸福生活的故事 199

凯瑟琳的故事（第四部分） 200