放飞心灵 办公室丛林减压法则pdf电子书版本下载

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第一章 配好装备 迎接挑战——找到压力的来源 1

态度决定一切 5

工作不是人生的全部 13

不妨与压力握手 21

电脑也来施压 28

第二章 迅速定位 胸有成竹——新人职场成功术 34

已经是职员 37

打好第一枪 45

每天都是新的 51

试用期尽展才华 59

突破孤立无援 67

第三章 养精蓄锐 突出重围——压力底下求生存 73

明天还要继续 76

将忧虑打折 82

避免疾病的缠绕 87

受责难并不是世界末日 95

把辞职变成艺术 101

跳槽不必如此为难 108

“工作狂”也可以轻松做 116

第四章 消除嫌隙共同合作——和同事一起成功 122

创造自己的工作空间 125

与同事的最美距离 133

办公室友谊第二 142

欣赏你的同事 148

和“菲佣”说再见 153

第五章 不卑不亢宠辱不惊——没有什么可以打击你 162

错把上司当成猫 164

遭遇不良上司 168

敢对上司提要求 174

升职没烦恼 179

为什么晋升的不是我 184

第六章 修身养性怡然自乐——别让工作主宰一切 191

在运动中享受 193

休闲让你更轻松 197

虚无飘渺的力量 202

去发泄一下 206

把部分工作给别人 210

第七章 披荆斩棘 百炼成钢——胜利穿越职场丛林 216

将睡眠进行到底 219

“吃”掉压力 226

发火解决不了问题 232

甩掉自卑的包袱 239

填平焦虑的陷阱 247

狙击不良情绪 252

走出抑郁的沼泽 260

第八章 互敬互爱 自强不息——守卫职场男女的生存空间 268

职场男性的烦恼 270

做女同事的最佳男同事 274

职场女性还好吗 279

做男同事的最佳女同事 284

职场女性的自我保护 289

参考文献 293