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目 录导读：使用本书的几点建议 1

习惯的奥秘第一讲驾驭它，你就是强者——习惯·成长 3

第二讲主宰人生的巨大力量——习惯·成才 9

第三讲最主要的东西学自童年——习惯·成功 13

第四讲少年若天性，习惯成自然——生活像钟表一样有规则 17

养成良好习惯的方法第一讲从午夜啼哭说起——如何养成良好睡眠习惯 27

第二讲干干净净精神爽——如何养成良好卫生习惯 42

第三讲生命在于运动——如何养成锻炼身体的习惯 61

第四讲察言观行，能知其人——如何养成文明礼貌的习惯 68

第五讲远离压力，好像婴儿般自在——如何养成良好的学习习惯 71

第六讲 当降落伞飘飘荡荡时——如何改正不良习惯 83

良好习惯的培养第一讲往楼下扔东西，是小问题吗？——习惯培养与社会进步 103

第二讲狼孩学走路的启示——培养习惯的关键期 112

第三讲见贤思齐——如何运用榜样示范法 119

第四讲金屋里飞出金凤凰——创造良好的班级环境 129

第五讲 “手把手”，才能肩并肩——怎样做具体指导 133

第六讲垒土作坝与顺势引流——强制与疏导并用 137

第七讲给学生一把金钥匙——怎样让学生自我教育 142

第八讲各吹各的，难成曲调——如何实现教育的一体化 149