大学生健康必读pdf电子书版本下载

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第一章　健康的新概念及影响因素 1

一、健康的定义 1

二、健康的涵义 1

目录 1

三、影响健康的因素 4

第二章　大学生的生理、心理特征 7

一、生理特征 7

二、心理特征 9

第三章　大学生的心理健康 19

一、心理健康的标准、维护与意义 19

二、常见的心理问题与调适 24

三、常见的心身疾病、心理障碍与行为异常 47

一、膳食营养与疾病的关系 57

第四章　大学生饮食营养与健康 57

二、大学生的营养需要 60

三、大学生的平衡膳食 67

四、大学生良好的饮食习惯 69

第五章 大学生体育运动与健康 74

一、开展体育运动的意义 74

二、体育运动对大学生身体各系统的影响 75

三、体育运动量的自我检查 79

四、女大学生的生理特点与体育运动 81

五、运动损伤的防治及注意事项 83

六、常见运动性疾病及防治 88

第六章　大学生起居、环境、用脑、用眼卫生与健康一、起居卫生与健康 93

二、环境卫生与健康 95

三、用脑卫生与健康 97

四、用眼卫生与健康 118

第七章 大学生生活方式与健康 122

一、健康生活方式的要素 122

二、不良生活方式对健康的危害及对策 124

三、滥用药物与大学生健康 135

四、娱乐与大学生健康 137

五、应激与大学生健康 139

第八章　性卫生知识与常见性传播疾病 144

一、青春期性器官的形态及功能 144

二、性成熟的标志 153

三、性意识的觉醒与发展 154

四、同居及未婚先孕 156

五、大学生应做好性适应 159

六、避孕知识 160

七、常见性传播疾病 163

第九章　传染病防治 179

一、传染病概述 179

二、常见传染病及防治 186

第十章 常见病症状与防治 203

一、常见病症状 203

二、常见病的防治 217

第十一章　突发疾病与意外伤害的现场急救 233

一、常用急救技术 233

二、常见急症的急救 240