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目录 1

高血压探秘 1

一、血压——血液流动的动力 1

（一）血液是怎样在身体内流动的 1

（二）血压的生理作用是什么 2

（三）动脉血压是怎样形成的 3

（四）如何保持稳定的血压 3

（五）影响动脉血压的因素 4

（六） 血压的调节 6

（一）为什么会得高血压 8

二、高血压是祸害 8

（二）影响高血压的因素有哪些 10

三、高血压并发症危害多 11

（一）高血压对血管和脏器的损害 12

（二）高血压并发症的临床类型 12

走进诊室 16

一、高血压病临床表现有哪些 16

（一）常见症状：早期信号 16

（二）本质症状：血压的变化 17

（三）高血压并发症知多少 17

（一）成人高血压标准 18

（二）儿童血压的标准 18

二、高血压诊断有标准 18

（三）老年人高血压标准 19

三、诊断全面要注意 19

（一）病史的搜集要全面 19

（二）血压的随诊要多次 19

（三）体格检查要仔细 20

（四）辅助检查有必要 20

四、“不同”高血压有异同 21

（一）原发继发有不同 21

（二）水平高低可分类 22

（四）持殊类型要警惕 23

（三）急缓快慢分两型 23

（五）高血压分期 24

五、诊断治疗抓时机 25

（一）血压轻度增高 26

（二）血压中度增高 26

（三）血压重度增高 26

善于调养 27

一、一般饮食话宜忌 27

（一）科学饮食要把握 27

（二）饮食疗法种种 33

（三）药膳有益健康 38

二、精神调养有学问 55

（一）生活合理又有序 58

三、日常生活话宜忌 58

（二）生活有法讲“艺术” 63

四、身体锻炼是法宝 66

（一）锻炼身体有方法 67

（二）常用体育锻炼方法简介 68

（三）古代常用体育锻炼方法 70

五、传统功法显灵通 71

（一）辅助活动 72

（二）放松功 73

（三）站桩功 74

（四）点线放松功 75

（五）高血压降压功一 76

（六）高血压降压功二 77

（七）简易降压功 77

（八）气功降压法 78

（九）无极式气功 79

（十）稳压站桩功 81

（十）贯气降压功 81

（十二）益智动静功 82

（十三）易筋洗髓功 84

（十四）峨眉甩手功 84

（十五）指玄功 86

（一）高血压病防治操 87

六、高血压病其他锻炼方法 87

（三）太极拳保健疗法 88

（二）起落呼吸操 88

先予预防 90

一、未病先防是首要 91

（一）无病早防要知道 91

（二）重点人群重点防 92

（三）日常点滴要周到 93

二、既病防变更重要 94

一、西医治疗最重要 96

（一）明确诊断是首要 96

适当用药 96

（二）测量血压是关键 98

（三）治疗方法有选择 99

（四）服药有法效果佳 104

二、中医药治疗不可少 107

（一）病因与病位 107

（二）病机 108

（三）辨证论治 109

三、民间验方也有效 113

（一）高血压病常用验方 113

（二）高血压病常用民族民间方 128