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目录 3

第一篇 体育理论知识 3

第一章 现代社会与体育 3

第一节 体育与现代社会的关系 3

第二节 大学体育法规与科学实施 7

第三节 建立具有中国特色的大学体育体系 14

第二章 体育与健康 19

第一节 现代健康观 19

第二节 体质与健康 24

第三节 健康的标准与评价 27

第三章 体育锻炼 37

第一节 体育锻炼的原则 38

第二节 体育锻炼的内容与方法 40

第三节 体育锻炼效果的评定 44

第四章 体育运动竞赛 49

第一节 体育运动竞赛的意义、特点及分类 49

第二节 体育运动竞赛组织机构和运动竞赛 50

第三节 体育运动竞赛的组织与编排 54

第四节 学校体育与竞技体育的区别 57

第五章 大学生体育生理心理特征 59

第一节 大学生体育生理特征 59

第二节 大学生体育心理特征 60

第六章 奥林匹克运动 67

第一节 奥林匹克运动概述 67

第二节 国际奥林匹克运动的思想体系 71

第三节 国际奥林匹克运动的组织机构 78

第四节 奥林匹克运动与学校体育 81

第二篇 体育运动技能 85

第一章 球类运动 85

第一节 篮球运动 85

第二节 排球运动 114

第三节 足球运动 132

第四节 乒乓球运动 160

第五节 羽毛球运动 184

第二章 田径运动 205

第一节 概述 205

第二节 田径运动锻炼作用与方法 211

第三节 奔跑 217

第四节 跳跃 226

第五节 投掷 233

第六节 田径竞赛规则与裁判法简介 237

第三章 体操 243

第一节 艺术体操 243

第二节 健美操 262

第一节 概述 279

第四章 武术运动 279

第二节 初级长拳第三路 281

第三节 简化太极拳 291

第五章 游泳运动 307

第一节 概述 307

第二节 蛙泳 308

第三节 自由泳（爬泳） 311

第四节 仰泳 314

第五节 蝶泳（海豚泳） 317

第六节 水中救护与岸上急救 320

第一节 概述 324

第六章 健美运动 324

第二节 健美运动的特点 325

第三节 主要练习手段和方法 326

第七章 体育舞蹈 338

第一节 概述 338

第二节 体育舞蹈基础知识 339

第三节 体育舞蹈的舞种及跳法（选用） 343

第三篇 体育运动卫生与保健 365

第一章 体育运动卫生常识 365

第一节 体育运动卫生 365

第二节 体育心理卫生 370

第一节 体育运动的保健指导 377

第二章 运动保健 377

第二节 常见运动损伤 387

第三节 运动疾病的预防和处理 401

第三章 运动、营养和健康 408

第一节 运动与三大营养 408

第二节 运动与水、无机盐、维生素 411

第三节 能量平衡、营养平衡与身体健康 415

第四章 体育医疗 421

第一节 传统保健疗法 421

第二节 体育康复 424

第一节 网球运动 435

第一章 休闲娱乐体育 435

第四篇 休闲娱乐体育与体育竞赛欣赏 435

第二节 保龄球运动 443

第三节 台球运动 451

第四节 登山运动 462

第五节 旱冰运动 465

第二章 体育游戏 473

第一节 体育游戏基本理论 473

第二节 体育游戏的分类与方法 478

第三章 体育竞赛欣赏 489

第一节 体育竞赛欣赏的价值和意义 489

第二节 体育竞赛欣赏的内容和方法 491