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第一章 身心健康才是真健康 1

1．老人的身心状态 1

2．老年人心理健康的标准 8

3．人可老，心不可老 11

4．性格影响寿命 17

5．老而将死的心理变化 19

6．情绪影响老人健康 21

7．老人的环境疏远感 24

8．老人的社会角色变化 26

9．老人的人格类型 30

10．老年人的失落感 35

11．老年人的孤独感 37

12．老年人的抑郁症 39

13．老年人的忧郁症 42

14．老年人的焦虑症 43

15．严防老年痴呆症 46

16．老年人的固执 49

17．老年人的猜疑 52

18．老年人的嫉妒 55

19．老年人的暴躁 58

20．老年人的感伤 60

21．老年人的情感淡漠 61

22．老年人的烦恼 64

23．老人的常思以往 68

24．老年人皮肤瘙痒的心理因素分析 71

25．老年丧偶或离婚 73

26．老年人的性生活 80

27．老年家庭的代际冲突 86

28．家庭和睦有利于长寿 92

29．调节心理的正确方法 94

第二章 贴心关怀，敬老爱老 101

1．对老人心理辅导的要领 101

2．对老人心理辅导的策略 111

3．“喜怒哀乐”皆是药 116

4．对被疾病困扰的老人的心理辅导 119

5．对受情绪困扰的老人的心理辅导 127

6．对不能适应退休生活的老人的心理辅导 134

7．对与子女相处有问题的老人的心理辅导 139

8．对因丧亲而悲伤的老人的心理辅导 150

第三章 豁然开朗，长寿之道 157

1．乐观豁达 157

2．笑对人生 160

3．适时幽默 163

4．心底无私 165

5．化解烦恼 167

6．走出郁闷 170

7．制怒养神 172

8．无嫉妒心 179

9．摆脱孤独 183

10．避免悲伤 187

11．不要固执 188

12．宽大为怀 190

13．缓解压力 191

14．锻炼意志 193

15．青春不老 195

第四章 起居调适，保健之道 199

1．起居调适要随生物钟 199

2．老人的居住环境 211

3．老人的生活常规 212

4．老人的个人卫生 213

5．老人的穿着 214

6．老人的自我保护 215

7．老人的休息与睡眠 216

8．适时补水利健康 220

9．性事和谐可益寿 221

10．牙齿健康人长寿 222

11．老人洗澡“六不要” 224

12．老人补钙须及时 225

13．哪些老人不宜跑步 226

14．小苏打水洗浴防衰老 226

15．保护听力益长寿 227

16．老人养生“通下法” 229

17．相濡以沫十要 229

18．古今名人养生之道 231

19．25项标准自测 235

21．体态与养生 237

20．老人健康与姿势 237

22．老人的危险动作 239

23．小动作酿大毛病 240

24．冬日生活禁忌 240

25．五久易伤身 242

26．防老别忘护膝 242

27．家庭卫生与老人保健 243

28．养护你的免疫系统 244

29．老人保护好消化道 245

30．克服不良行为 246

31．玩牌要有限度 247

32．健康使用生活用品 249

33．简易健身及养生法 254

34．科学家对老人生活的十条建议 256

35．十二时辰养生细则 257

第五章 老有所学，年轻之道 259

1．老而不学老且衰 259

2．老而能学循科学 263

3．自信自己正当年 268

4．融入社会大舞台 272

5．善待大脑延衰老 273

6．读书看报防衰老 275

7．吟诗诵词能健脑 276

8．练习书法能延寿 277

9．泼墨山水更养神 278

10．拨弦吟唱怡天年 281

第六章 怡情悦性，养气之道 285

1．养鸟怡情 285

2．垂钓益趣 287

3．桥牌益智 290

4．养花益气 291

5．集邮陶情 294

6．风筝悦性 295

7．勤做家务 297

8．登山怡情 299

9．旅游畅性 301

10．宠物悦性 304

11．对弈畅情 307

附录： 309

1．美国的十大鼓励 309

2．中外寿星一览表 310

3．中国历代人均寿命表 310

4．长寿格言与谚语拾萃 310

5．李真人长生十六字妙诀 319

6．祛病延年十六句 320