30天治愈一颗破碎的心pdf电子书版本下载

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目 录 1

引言 1

第1天：独立 1

提示1：制定治疗计划 11

第2天：宣泄 13

提示2：哭干眼泪 18

第3天：放任 21

提示3：关于时间 23

第4天：自尊 27

提示4：睡一夜好觉 30

第5天：关注自己 33

提示5：身体支持 38

第6天：自省 41

提示6：压力标准 46

第7天：价值 47

提示7：理智战胜情感 51

第8天：洞察力 55

提示8：快乐三餐 57

第9天：信任 61

提示9：水的作用 64

第10天：特别的我 67

提示10：保持触摸 71

第11天：重建联系 73

提示11：让感觉“兴奋”起来 74

第12天：平和 77

提示12：没有无法克服的情绪 81

第13天：创造力 85

提示13：获取外来帮助 89

第14天：诱惑 93

提示14：幽默治愈创伤 96

第15天：庆祝 101

提示15：分手送礼会 103

第16天：记忆 105

提示16：学习呼吸 107

第17天：希望 111

提示17：承受痛苦的意义 114

第18天：快乐 117

提示18：想像中的声音 120

第19天：现实 123

提示19：放松的处方 125

第20天：交换 129

提示20：赞扬矛盾 131

第21天：放弃 135

提示21：给鼻子的好消息 137

第22天：责任 141

提示22：情感光亮 144

第23天：路径 149

提示23：情感保护 152

第24天：展望 155

提示24：掌握潜意识 159

第25天：重生 161

提示25：悲伤和给予 163

第26天：原谅 167

提示26：陌生人之间的爱 171

第27天：理想主义 173

提示27：改变等级 177

第28天：感激 181

提示28：打开逃生舱 184

第29天：准备 187

提示29：为何要害怕未来 192

第30天：更新 195

提示30：心灵的花园 198