军事训练 下pdf电子书版本下载

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第一章 军事体育训练的原则和方法 1

第一节 军事体育训练的原则 1

第二节 军事体育训练的方法 4

第二章 军事体操 8

第一节 徒手体操 8

第二节 器械体操 19

第三节 器械体操成绩评定 46

第三章 越野 52

第一节 徒手越野 52

第二节 武装越野 59

第三节 集体越野 60

第四节 越野训练及成绩评定 62

第四章 投弹 65

第一节 手榴弹常识 66

第二节 徒手投弹动作 68

第三节 持枪投弹动作 75

第四节 投弹训练方法 77

第五节 投弹训练组织实施及成绩评定 81

第五章 军体拳 88

第一节 基础知识 88

第二节 基本功 92

第三节 军体拳第一套 100

第四节 军体拳第二套 108

第六章 格斗 119

第一节 格斗基本功 119

第二节 格斗训练方法 146

第三节 格斗技法 159

第七章 战伤自救互救 183

第一节 火线救护的由来和发展 183

第二节 战伤自救互救的四大技术 190

第三节战场上几种特殊战伤的急救 221