耐心的能量 慢生活的智慧pdf电子书版本下载

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1．这个过时的美德如何改变你生活 1

不放弃：持之以恒的力量 10

没理由紧张：平静的力量 12

这就行了：接受的力量 13

2．耐性的礼物 17

耐性创造卓越 19

耐性使我们与自然和谐 21

耐性帮我们作出更好的抉择 24

耐心让我们怀抱希望 27

耐心使我们活得更久，远离压力 30

耐心帮我们少浪费时间、精力和金钱 33

耐心让我们得到更多 36

耐心守卫愤怒之门 39

耐心给我们更大的容忍度和同理心 42

耐心让我们更快乐更有爱 45

耐心让我们更懂为人父母 48

耐心教我们接受的能力 51

耐性是礼貌的核心 54

耐心使灵魂成长 57

3．耐心的态度 61

我还在学习 63

螺丝钉和机翼一样重要 66

等待是生活的一部分 69

最好努力试一下而不要花钱买省心 72

这么急着要赶去哪儿 75

无聊就在我们头脑中 78

牢记第六条规则 81

工作和休息同等重要 84

这事在总体规划里有多重要 87

我们不过是凡人 90

有些事值得等 93

事情总会解决 96

顺其自然 99

对的方法不止一种 102

欢迎你，耐心之师 105

有时要等，有时要蹬 108

适可而止 110

抓住当下 113

4．练习耐性 117

说实话，你现在的状态如何 119

清晨，倾听自我 121

我什么时候耐心？让我算算有多少种方法 123

知道什么让你不耐烦 126

认识自己的预警信号 129

喘口气，休息一下 131

从树上下到地面 134

公路圣徒，不是公路暴徒 138

向小孩发布暴风雨警报 141

开发你内心的智慧 143

让你的血糖高一点 146

重构情境 148

找点别的事做 151

通过年迈的父母和其他老人练耐性 153

来自心灵的回答 156

告诉自己，时间要多少就有多少 159

做个风险评估 161

眼睛盯着奖品 164

别把自己逼得太紧 167

问问自己：事情已经发生了吗 170

5．二十则增加耐性的简易方法 173

6．最重要的是，对自己别太狠 179

致谢 184

你的耐心之旅 186