图书介绍
孕妇保健操pdf电子书版本下载
- 布琳编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787546402871
- 出版时间：2010
- 标注页数：89页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：96页
- 主题词：孕妇－保健操
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
孕妇保健操PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
Part1做个阳光“孕”动的准妈妈 1
一、准妈妈运动新知 2
1.孕期运动的完美理由 2
2.孕期身体变化对运动的影响 3
3孕妈咪运动，将健康进行到底——陪伴胎儿健康成长，保护孕妈咪“日新月异”的身体 4
二、安全理性地运动 8
1.孕期三阶段运动指导 8
2.妈妈“孕”动准备 12
Part2快乐健身堂——美丽孕期，动起来！ 15
一、“孕”妈咪热身篇 16
二、保胎安产活力有氧健身操 26
怀孕的第一阶段：第1周～第13周 27
怀孕的第二阶段：第14周～第28周 31
怀孕的第三阶段：第28周以后 44
三、孕妈咪＋月瑜伽生活馆 54
怀孕的第一阶段：第1周～第13周 55
怀孕的第二阶段：第14周～第28周 65
怀孕的第三阶段：第28周以后 73
四、“孕”动休息室—孕妈咪放松操 85