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绪论 1

第一章 肌肉的活动 11

第一节 肌肉的兴奋和收缩 11

第二节 肌肉收缩的形式及力学分析 20

第三节 肌纤维类型与运动能力 26

第二章 呼吸与运动 33

第一节 肺通气和肺换气 33

第二节 气体的运输 41

第三节 呼吸的调节 46

第四节 呼吸对运动和训练的反应与适应 49

第三章 血液与运动 55

第一节 血液的组成及其特性 55

第二节 血液的功能 58

第三节 血液对运动和训练的反应与适应 60

第四章 血液循环与运动 64

第一节 心脏的泵血功能 65

第二节 血管生理 71

第三节 心脏血管活动的调节 77

第四节 心血管对运动和训练的反应与适应 79

第五章 胃肠道和肾的功能与运动 92

第一节 胃肠道的功能与运动 92

第二节 肾的功能与运动 97

第六章 能量代谢与运动 104

第一节 人体的总能量代谢 104

第二节 基本能量系统与运动 108

第三节 静息和运动时的能耗 117

第七章 内分泌与运动 124

第一节 概述 124

第二节 下丘脑与垂体的内分泌及某些激素的主要生理作用 127

第三节 运动与内分泌功能轴 135

第四节 激素对运动和训练的反应与适应 140

第八章 神经系统对运动及其学习的调控 148

第一节 神经学基础 148

第二节 神经系统的感觉功能/运动感觉分析功能 151

第三节 躯体运动的调控 164

第四节 运动学习与记忆 175

第五节 躯体运动的整合 181

第九章 运动与免疫 185

第一节 概述 185

第二节 运动对免疫功能的影响 191

第十章 运动训练若干问题的生理学分析 198

第一节 运动训练的基本原则 198

第二节 运动训练的基本要素 202

第三节 训练课各阶段的生理学分析 203

第四节 训练效果的生理学评定 207

第五节 过度训练、停训与恢复训练 210

第十一章 肌肉力量 214

第一节 肌肉力量及其影响因素 214

第二节 肌肉力量的测量 217

第三节 肌肉力量训练 218

第十二章 有氧运动能力和无氧运动能力 227

第一节 需氧量与运动后的过量氧耗 227

第二节 有氧运动能力 229

第三节 无氧运动能力 246

第十三章 运动性疲劳和恢复过程 251

第一节 运动性疲劳 251

第二节 恢复过程 259

第十四章 儿童少年与体育运动 265

第一节 儿童少年的生理特点 265

第二节 儿童少年身体素质的发展 271

第三节 中学体育教学和训练的负荷域 278

第四节 运动定向的生理学依据 282

第十五章 女性与体育运动 288

第一节 身体组成和功能的性别差异 288

第二节 生殖周期与运动 290

第三节 女性对运动的反应和训练的适应 295

第十六章 环境与运动 300

第一节 在热和冷环境中运动 300

第二节 在水环境中运动 307

第三节 在高原上运动 309

第四节 大气污染与运动 313

第十七章 体适能与健康和运动处方 316

第一节 体适能与健康概述 316

第二节 提高健康体适能的运动处方 321

第三节 几种常见慢性病的运动处方 330

第十八章 身体组成、肥胖和运动减肥 339

第一节 身体组成及其测定 339

第二节 超重与肥胖 341

第三节 运动与减肥 345

第十九章 老年人与健身运动 349

第一节 老年人与衰老 349

第二节 老年人健身运动的作用 351

第三节 老年人的健身运动处方 353

主要参考文献 357

附录一 若干常用生理参数旧制计量单位和法定国际单位制换算表 359

附录二 度量衡对照表 360