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第一章 网球运动概述 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 网球运动的发展 2

第三节 网球运动赛事介绍 4

第四节 网球运动的健身价值 7

第二章 网球力学 10

第一节 网球运动的击球原理 10

第二节 击球动作的环节 15

第三节 网球的性能 16

第四节 控球能力 21

第三章 网球基本技术 23

第一节 握拍法 23

第二节 移动与击球步伐 29

第三节 正手击球 33

第四节 正手击球动作分析 38

第五节 反手击球 40

第六节 反手击球动作分析 47

第七节 发球 57

第八节 发球技术分析 62

第九节 接发球 69

第十节 截击球 71

第十一节 截击球动作分析 74

第十二节 其他击球方式 81

第十三节 挑高球 86

第十四节 放小球 89

第十五节 反弹球 92

第四章 网球基本战术 95

第一节 网球战术概述 95

第二节 网球单打战术介绍 97

第三节 网球单打战术 102

第四节 影响单打战术发挥的其他因素 122

第五节 网球的双打战术 125

第六节 当今世界高水平运动员网球战术模式概要 132

第五章 网球运动常见的运动损伤 135

第六章 网球场地器材 147

第一节 网球场地 147

第二节 网球器材 153

第七章 网球竞赛规则与裁判方法 163

第一节 竞赛规则 163

第二节 裁判方法 172

第三节 组织竞赛 177

第八章 网球比赛心理与调节 185

第一节 网球运动员比赛心理与调节 185

第二节 网球爱好者比赛心理与调节 191

第九章 网球运动的营养饮食 195

第一节 营养的概念 195

第二节 网球运动员的能量供应特点及饮食营养原则 196

第三节 网球爱好者参与网球运动的营养与补充 199

第四节 网球运动与补水 201

第十章 网球练习天地 203

第一节 正反手击反弹球练习方法 203

第二节 发球练习方法 209

第三节 截击球练习方法 211

第四节 高压球练习方法 214

第五节 反弹球练习方法 215

第六节 放小球练习方法 216

第七节 移动步法练习 217

第十一章 课外知识补充 220

参考文献 230