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第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育与健康的概念和评价 1

第二节 影响健康的因素 4

第三节 体育对健康的影响 6

第二章 高校体育教学 10

第一节 高校体育的目的、任务与途径 10

第二节 高校体育对大学生的基本要求 16

第三章 体育锻炼 22

第一节 体育锻炼的作用与内容 22

第二节 体育锻炼的生理学基础 25

第三节 体育锻炼的原则和方法 30

第四节 体育锻炼与运动处方 34

第四章 体育卫生保健 37

第一节 体育锻炼的一般卫生常识 37

第二节 运动中常见的生理反应及处理 38

第三节 体育锻炼损伤的预防与处理 42

第四节 女大学生体育卫生常识 48

第五节 女大学生的体育卫生要求 49

第五章 运动竞赛组织与欣赏 51

第一节 运动竞赛的意义和作用 51

第二节 田径运动竞赛的组织工作 56

第三节 体育欣赏 67

第六章 奥林匹克运动 70

第一节 古代奥林匹克运动 70

第二节 现代奥林匹克运动 71

第三节 奥林匹克精神和象征 75

第四节 奥林匹克运动与中国 76

第七章 篮球 80

第一节 篮球技术 80

第二节 攻守战术基础配合 104

第三节 篮球竞赛的基本规则 108

第八章 排球 112

第一节 排球概述 112

第二节 排球基本技术 113

第三节 排球的基本战术 122

第四节 排球竞赛规则和裁判法 128

第九章 足球 133

第一节 足球基本技术 133

第二节 足球基本战术 152

第三节 足球主要规则 153

第十章 田径 156

第一节 田径运动简介 156

第二节 跑的基本技术和练习方法 157

第三节 跳的基本技术和练习方法 162

第四节 投掷的基本技术和练习方法 170

第五节 田径竞赛规则简介 177

第十一章 体操 180

第一节 技巧 180

第二节 跳跃 184

第三节 双杠 187

第十二章 乒乓球 190

第一节 乒乓球运动概况 190

第二节 乒乓球基本技术 191

第三节 乒乓球基本战术 199

第十三章 羽毛球 201

第一节 羽毛球运动的概述 201

第二节 羽毛球基本技术与教学方法 201

第三节 羽毛球基本战术 208

第四节 国际羽毛球竞赛规则（2011年） 209

第十四章 网球 216

第一节 网球概述 216

第二节 网球的基本技术 217

第三节 网球的基本战术 221

第四节 网球的基本规则 223

第十五章 游泳 229

第一节 游泳运动的概况 229

第二节 游泳运动的常识 230

第三节 游泳基本技术——蛙泳 232

第四节 游泳基本技术——爬泳 236

第十六章 武术 239

第一节 武术概述 239

第二节 长拳 240

第三节 太极拳 262

第十七章 健美操 301

第一节 健美操概述 301

第二节 健美操的基本动作 305

第十八章 娱乐休闲体育 326

第一节 舞蹈 326

第二节 民族民间舞步 331

第三节 交谊舞 335

第四节 棋类 339

第五节 徒步郊游 345

第六节 校园定向运动 346

第七节 沙滩排球 349

参考文献 352