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养颜教室篇 8

Part1 皮肤症状分析 8

症状一——皮肤缺水 8

症状二——肤色黯淡 10

症状三——皮肤过敏 11

症状四——皮肤长痘 12

Part2 影响女性养颜的3大因素 14

压力过大 14

美容误区 16

不良饮食习惯 24

Part3 养颜的5类营养要素 28

鱼肉——肌肤紧致的秘密 28

牛肉——给你好脸色 29

鸡肉——让秀发亮起来 30

莲藕——抗衰老“藕”当先 31

鸡蛋——天然防晒佳品 31

宫廷秘方养颜篇 34

Part1 慈禧太后养颜秘方 34

养颜美容方敬献 36

慈禧太后与按摩养生 40

慈禧美容秘方大白天下 41

Part2 太平公主养颜秘方 42

太平公主面药——桃花与乌骨鸡血 42

公主澡豆方 43

Part3 武则天养颜秘方——益母草 44

外敷法 44

内服方 45

Part4 杨贵妃养颜秘方 46

淡妆尽显自然美 46

温泉沐浴和拍打之法 47

杨太真红玉青 48

吃荔枝和服人参之功 48

增白养颜药膳 50

太真红玉膏秘方 51

Part5 大长今养颜秘方 52

大长今养颜祛痘方 52

大长今养颜保湿方 53

大长今养颜祛斑方 54

大长今养颜美白方 55

时尚秘方养颜篇 58

Part1 面部按摩美颜 58

按摩美颜准备工作 59

仰卧位头部按摩 61

仰卧位面部按摩 64

Part2 眼部和唇部护理 82

眼部护理 82

唇部护理 90

Part3 简易护肤养颜术 94

基础按摩养颜术 94

蒸气护肤养颜术 96

湿敷护肤养颜术 98

Part4 全面护理养颜妙方 100

细盐养颜 100

牛奶养颜 104

珍珠粉养颜 109

蜂蜜养颜 114

Part5 健康酸醋养颜妙方 118

健康醋饮养颜秘诀 118

10种健康养颜醋饮介绍 121

健康醋浴养颜秘诀 131

10种健康养颜醋浴介绍 134

膳食秘方养颜篇 148

Part1 养颜粥 148

美容粥 148

鲜花粥 153

Part2 养颜靓汤 156

养颜靓汤POINT——银耳 156

养颜靓汤POINT——鲫鱼 158

养颜靓汤POINT——香菇 160

美容靓汤POINT——猪蹄 162

Part3 养颜药膳 164

养颜药膳POINT——枸杞 164

养颜药膳POINT——茯苓 166

养颜药膳POINT——红枣 168

养颜药膳POINT——党参 170

养颜药膳POINT——当归 172

养颜药膳POINT——首乌 174

养颜具体操作篇 178

Part1 上班族 178

工作压力的来源 178

办公室点穴减压养颜 179

办公室瑜伽减压养颜 186

办公室健康绿洲减压养颜 198

办公室饮食调理原则 199

Part2 家庭族 200

家庭压力的来源 200

瑜伽减压养颜 201

脸部减压养颜 212

Part3 爱美族 218

影响皮肤美的主要来源 218

亮丽容颜在睡梦中养成 219

脸部清洁方法要正确 222