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概述 9

老化 9

实足年龄和生物学年龄 9

正常衰老和加速老化 9

影响老化的因素 9

老化理论 10

衰老的开始：家庭生活的变化、退休和性方面的改变 12

家庭开始变得空荡荡 12

退休综合征 12

衰老带来的变化 15

衰老带来的生理变化 15

衰老带来的社会变化 16

抵御疾病 16

老年人的生理状况 19

老年期的身体器官及系统（Ⅰ） 19

功能储备 19

组织老化 19

老年时期的心血管系统 20

老年期的身体器官及系统（Ⅱ） 22

老年时期的肺 22

老年时期的泌尿系统 22

老年期的身体器官及系统（Ⅲ） 24

老年时期的免疫系统 24

老年时期的神经系统 24

老年时期的感觉器官 24

老年人的健康 29

老年人的饮食 29

饮食概观 30

地中海式饮食 34

糖尿病与饮食 35

食物的特性 38

体育锻炼 41

第三年龄时期的体育锻炼 41

瑜伽 46

老年人的太极拳 47

太极拳和健康 50

老年人的皮肤护理 52

衰老皮肤的生理性变化 52

老化皮肤的护理 54

口腔健康 55

有关老年人口腔健康的荒诞说法 55

护理假牙 57

吸烟 58

习惯还是成瘾？ 58

烟草对身体的影响 58

戒烟的原因 59

老年人的医学检查 61

定期检查的必要性 61

第三年龄段的预防接种（Ⅰ） 62

第三年龄段的预防接种（Ⅱ） 63

控制服药 65

老年人的健康 67

跌倒 67

引起跌倒的危险因素 68

旅行时的特别注意事项 70

热浪期间的预防措施 72

老年人的性生活 73

女性正常的生理变化 73

男性正常的生理变化 76

65岁以后的性传播疾病 78

性障碍的原因 78

老年人的十大戒律 78

美容整形手术 80

抗衰老治疗 80

老年人的情感健康 83

老年人的抑郁症 83

睡眠障碍 86

老年人的家庭环境 91

老年保健要点 93

第三年龄段的疾病与身体失调 95

视力异常 95

老年人的视力问题（Ⅰ） 95

老年人的视力问题（Ⅱ） 98

听力异常 101

老年人的听力异常 101

头昏眼花和眩晕 105

老年人与糖尿病 107

糖尿病的两个主要类型 107

风湿病和骨关节炎 110

风湿性疾病的症状 110

骨关节炎 112

骨骼疾病 113

骨质疏松 113

老年人骨折（Ⅰ） 115

老年人骨折（Ⅱ） 116

心血管疾病 119

高血压 119

动脉硬化 121

冠状动脉性心脏病 122

缺血性心脏病 125

卒中或脑血管意外 126

呼吸系统疾病 128

慢性阻塞性肺病 128

老年人的感染性疾病 131

老年人感染发生率升高的影响因素 131

血管性痴呆和阿尔茨海默病 135

血管性痴呆 135

阿尔茨海默病 135

帕金森病 139

帕金森疾病的确立 139

治疗 140

老年与癌症 142

癌症起源及其危险因素 142

癌症的预防和早期诊断 145

老年人最常见的癌症类型 148

肺部癌症 148

结－直肠癌 148

乳腺肿瘤 149

前列腺肿瘤 150

胃部肿瘤 150

子宫（内膜）肿瘤 151

癌症的治疗 152

治疗癌症的四大支柱 152

帮助癌症患者 156

日常活动 156

最常见的症状 157

关爱老年人的生活 161

衰老 161

依赖的种类 161

依赖型老年人 167

依赖型老年人的卫生保健 167

老年人的护理设备 169

活动能力降低的后果 170

大、小便失禁 172

依赖型老人的护理者 174

赡养老年人的机构：老年公寓 175