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第一章 高血压的基本常识 2

人体血压的基本知识 2

高血压的相关知识 2

高血压的发病因素 3

高血压的分级 6

高血压的危害 7

高血压的检查 9

高血压的诊断和分型 11

高血压的易患人群 14

第二章 高血压的预防知识 18

高血压的早期信号 18

学会自测血压 19

高血压的三级预防 21

高血压患者的定期检查 25

预防高血压应从儿童抓起 27

高血压的防治措施 28

预防高血压的“三个三”保健方案 30

第三章 高血压的西药治疗 34

西医用药常识 34

常用降压药 40

第四章 高血压的中药治疗 56

中医对高血压的论治 56

常用降压中药 58

第五章高血压患者的饮食疗法 70

高血压的食疗常识 70

高血压患者的日常食谱推荐 76

第六章高血压患者的运动疗法 88

不同程度高血压患者的运动疗法 88

高血压患者运动的注意事项 90

自我降压保健操 92

按摩降压操 93

步行疗法 95

放松降压功 97

站桩功 99

甩臂降压操 101

降压体操 102

华佗五禽戏 104

“祛病延年二十势” 106

适合高血压患者的瑜伽 111

第七章 高血压患者的日常保健方法 116

高血压患者的生活防治原则 116

高血压患者的心理疗法 118

高血压患者的刮痧疗法 120

高血压患者的针灸疗法 122

适合高血压患者的按摩小方法 124

高血压患者的”沐浴”疗法 126

高血压患者的足浴疗法 129

高血压患者的食醋疗法 134

高血压患者的饮茶疗法 135

高血压患者的药枕疗法 138

高血压患者的拔罐疗法 142

高血压患者的敷脐疗法 144

高血压患者的花卉疗法 147

第八章 高血压常见问题解答 150

问题1.高血压患者能长寿吗？ 150

问题2.高血压患者应克服哪些心理障碍？ 151

问题3.高血压在什么时间容易发作？ 152

问题4.什么是高血压危象？如何进行急救？ 154

问题5.高血压患者夏季需要注意什么？ 154

问题6.高血压患者冬季需要注意什么？ 156

问题7.高血压患者用药治疗后为何要按时随诊？如何做？ 157

问题8.常见的复方降压药有哪些？ 158

问题9.常见降压药一般如何选用？ 159

问题10.哪些药物可引起药源性高血压？ 160

问题11.生活中高血压患者用药有哪些禁忌？ 162

问题12.高血压患者日常生活中需要注意什么？ 164

问题13.高血压患者如何控制或减少并发症的发生？ 164

问题14.高血压患者容易走入哪些误区？ 165

问题15.高血压患者如何自我管理？ 167

问题16.高血压患者如何进行性生活？ 168

问题17.妊娠高血压如何进行综合治疗？ 169

问题18.怎样准确使用电予血压计？ 170

问题19.高血压患者喝牛奶好吗？ 171

问题20.有好的降压偏方吗？ 171

问题21.可以介绍一些简单的食疗经验方吗？ 174

问题22.高血压患者如何进补？ 175

问题23.高血压患者如何科学饮水？ 176

问题24.高血压患者外出旅游要注意什么？ 177

问题25.高血压患者如何调整心态？ 178

问题26.中老年人如何调整好人生心态？ 179

参考文献 184