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1 生命三部曲 2

生命的缘起 2

生命的延续 4

生命的消亡 7

2 机体的协调构筑和谐生命脏腑气机升降运动 10

经络循行 12

营卫循行 14

清浊升降运动 15

3 场是生命的家园场的相通是生命存在的基本条件 18

生物电场 19

生物磁场 20

光场 21

4 “精”为生命活动的基础精的含义 24

精的生成 25

精的功能 27

精与养生 29

5 “气”是人体的全部生理机能万物统生于气 34

人体之气的来源 36

人体之气的生成过程 38

人体之气对人体的重要性 40

阴气影响人的寿命 43

人以阳气为本 45

6 “神”是推动生命活动的动力神的含义 48

神的物质基础 49

影响神的因素 50

养生先养神 52

神与养生 54

7 环境影响机体的健康好环境是培育健康的温床 60

阴阳协调方能天人合一 62

辨物居方 64

8 顺天随时以养生四季变化与养生 68

春季养生 70

夏季养生 72

秋季养生 74

冬季养生 76

9 气功养生 80

气功是健身的重要手段 80

导引术 81

吐纳功 85

时空影响气功养生 86

“内丹”气功，“合精养神” 88

脑气功 90

仿生气功 94

10 生命在于运动 102

运动、养生 102

健身运动 104

养生修炼 106

健身与养生，对立的统一 108

11 房事养生 112

性科学渊流 112

房事养生 113

“七损八益” 115

损益理论的应用 117

行房周期 119

“房中”气功 121

12 药食营养对身体的影响药食、药膳学 126

吃啥补啥的理论依据 127

药食养生要顺应盈虚消息 128

药食养生要以损益理论为指导 130

药膳养生法 131

13 饮食养生 136

饮食养生原则 136

饮食养生观念 138

“九分饱”少食法 141

饮酒要适度 143

水质影响养生 145

14 针灸养生 150

针灸养生的发展 150

针灸养生的作用 151

子午流注法 153

灵龟八法 158

15 美体养生 162

美体的内涵 162

健美功 163

美容功法 167

部位养生 170

16 把握生物钟以养生人体生物钟的奥秘 174

生物钟与养生 176

顺应生物钟以养生 178

17 达生观与养生 182

养生先养心 182

以德养生 183

以善养生 186

诚信养生 188

宽容养生 189

旷达、淡泊养生 191

顺应自然盛衰 193

18 抗衰老以养生 196

现代衰老机制 196

衰老的产生机制 198

衰老能延缓但死难逃 200

保护阳气以抗衰老 201

开发大脑以抗衰老 204

水与抗衰老 206

“动气功”与抗衰老 207

19 预测疾病以养生疾病预测与养生 212

八卦人与疾病预测及养生 214

20 遵循五行以养生五行与养生 222

“五命人”养生 224